月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	29.0	通勤ラン　夜三ッ池公園、鶴見川		住宅街を走ってるとサンマのいいにおいが！！もう秋ですね。。
9/02 日	27.0	朝三つ池　夜鶴見川		朝ラン三つ池森の中を黙々と。夜鶴見川へ夕飯がっつり食べたので力強く走れた。ランナーはよく食べなきゃダメです。貧血に負けるな！！
9/03 月	22.0	通勤ラン　昼筋トレ 夜鶴見川		通勤ラン６時３０分スタート、涼しくなったけどまだまだ暑い。昼休み筋トレ。月曜日から２時間残業少しお疲れモード！
9/04 火	10.0	通勤ラン　昼筋トレ　夜スポーツセンター	体重５６．３　　８．１%	朝、昼、夜とトレーニング、夜は２時間３００円のスポーツセンター筋トレ特に足強化。。
9/05 水	0.0	休み		休みデーース！
9/06 木	0.0	昼筋トレ　夜階段３０分		夜、自宅マンションの階段３０分台風なので仕方ないですね
9/07 金	25.0	昼筋トレ 夜三つ池＋鶴見川		夜いつもの三ツ池＋鶴見川コースへ、後半腹ぺコちゃんでぼろぼろでした。
9/08 土	16.0	通勤ラン　夜、三つ沢		土曜出勤いつもの通勤ラン。会社終了後三っ沢グランドへ応援＋ラン。。
9/09 日	16.0	昼ラン　通勤ラン		今日から夜勤早めのペースで会社へ。
9/10 月	10.0	通勤ラン
9/11 火	22.0	通勤ラン　昼　三ツ池		夜勤３日目、通勤ラン、昼１２時３０分から三ツ池ラン夜勤の塩にとっては真夜中練習なんだな！！
9/12 水	0.0			休みでーーーす。。
9/13 木	30.0	通勤ラン　三ツ池		昼、三ツ池１４キロペース走！気持ちよく走れた。
9/14 金	10.0	三ツ池		調子悪し。昨日は良かったのに。こんな日はゆっくりのんびり！
9/15 土	22.0	土練　夜ラン		久々の土練、クロカン＋１０００×５　　夜、実家山梨へ田んぼラン。
9/16 日	6.0	ゆっくり走り		昼、甲府盆地を眺めながら。６キロ
9/17 月	10.0	通勤ラン		休日出勤。塩ちゃんは働き者かも
9/18 火	0.0			お休み！！
9/19 水	19.0	通勤ラン　昼休み、筋トレ　夜三つ池		いつもの通勤ラン、昼休み３０分筋トレ。夜は三ツ池早いペースで！霧雨のなか気持ち良く走れた。。
9/20 木	10.0	通勤ラン　昼、筋トレ
9/21 金	0.0			お疲れモードお休み！！
9/22 土	21.0	通勤ラン　昼筋トレ　夜三つ池		今日ははまのすけ君の家一泊、明日は千葉県は千倉応援！！塩はトボトボラン＋応援。
9/23 日	31.0	千倉ロード練		千葉千倉ロードレース応援！２１キロ＋１０キロ、
9/24 月	25.0	皇居　夜鶴見川		急遽駅伝に誘われ皇居駅伝、いつもより１５秒ほど悪かったけど総合６位入賞。帰ってからゆっくりラン。
9/25 火	10.0	鶴見総持寺ラン		久々の休暇うれしな！ゆっくり総持寺ラン。
9/26 水	10.0	通勤ラン　昼筋トレ		通勤ラン＋筋トレのみ。。
9/27 木	0.0			休みです。
9/28 金	5.0	朝　総持寺ラン		朝練のみ、夜は用事ありで走れずでした。残念！！
9/29 土	11.0	夜　鶴見川		明日は高尾森林マラソン７キロ、大会前なのでかるーくラン！
9/30 日	9.0	高尾山		高尾山森林マラソン７キロ、３位入賞。土砂降りでぐしゃぐしゃ
走行距離	406.0  km