2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 0.0 | |||
11/02 金 | 10.0 | 通勤ラン 昼きんトレ |
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11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 0.0 | |||
11/05 月 | 0.0 | 筋トレ |
昼 筋トレのみ。 |
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11/06 火 | 14.0 | 昼+夜ラン |
宮城県出張 昼、夜ラン自然」が多く気持ちよし。 |
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11/07 水 | 14.0 | 朝+昼ラン |
朝ラン、トラックで200×5 昼ラン30分 |
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11/08 木 | 19.0 | 朝+昼+夜 |
朝、昼、夜、ランすばらしいやる気! |
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11/09 金 | 12.0 | 朝+昼練 |
宮城でラン |
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11/10 土 | 5.0 | 昼らんのみ400×2本。海が綺麗で最高!! |
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11/11 日 | 0.0 | 宮城の大自然をハイキング。。 |
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11/12 月 | 11.0 | 宮城らん |
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11/13 火 | 7.0 | 宮城ラン |
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11/14 水 | 12.0 | 宮城ラン |
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11/15 木 | 0.0 | 休み。出張終わり仙台駅で牛タン。。 |
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11/16 金 | 17.0 | 夜 自宅→三つ池→鶴見川。久々の鶴見川。走りやすいコース。 |
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11/17 土 | 23.0 | 久々の土練、クロカンのみ。夜は三ツ池+鶴見川、三ツ池でタヌキ発見!! |
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11/18 日 | 0.0 | 今日は奥多摩方面から雲取山へさすが100名山景色が素晴らしい!感動した。。 |
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11/19 月 | 13.0 | 通勤ラン 昼筋トレ 夜ラン |
通勤ラン 昼30分筋トレ 夜小雨のなかのんびりラン。 |
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11/20 火 | 17.0 | 通勤ラン 総持寺ラン |
通勤ラン、朝寒くなった走りやすい!昼お休み、爆睡あーよく寝た。夜総持寺 |
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11/21 水 | 28.0 | 通勤ラン、筋トレ、夜22時30分スタート三つ池→鶴見川、1,5キロスピード練1本 |
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11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 0.0 | |||
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 0.0 | |||
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 202.0 km |