月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	4.5	午後の海辺の森	3143
11/02 土	0.0
11/03 日	42.2	ぐんまマラソン	54144
11/04 月	6.2	walking
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	4.5	午前の海辺の森	3204
11/09 土	0.0
11/10 日	3.0	朝の太夫浜	w2926
11/11 月	6.1	午前の海辺の森	4301
11/12 火	0.0
11/13 水	11.7	walking
11/14 木	5.5	walking
11/15 金	6.1	午前の海辺の森	4428
11/16 土	4.9	朝の太夫浜	3.0(w3123)
11/17 日	0.0
11/18 月	6.1	午前の海辺の森	4306
11/19 火	0.0
11/20 水	7.2	午前の海辺の森	4.5(3019)
11/21 木	3.8	walking
11/22 金	6.1	午前の海辺の森	4640
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	6.1	午前の海辺の森	4404
11/26 火	0.0			腰を痛めた
11/27 水	3.2	午前の太夫浜	rw2830	走れない
11/28 木	6.1	午前の海辺の森	w5907	少し回復
11/29 金	2.5	walking
11/30 土	9.4	午前の海辺の森	11146	まずまず
走行距離	145.2  km