破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 9.6   朝の太夫浜
10058
4/02 日 9.6   朝の太夫浜
10042
4/03 月 16.7   朝の太夫浜と午前の海辺の森
6.4(4052),10.3(10422)
4/04 火 20.9   朝の太夫浜と午前の東港
6.4(4315),14.5(14356)
右殿筋に異常。走れなくなる
4/05 水 0.0   完全休養
4/06 木 3.0   朝の太夫浜
w3140
殿筋痛くて走れない
4/07 金 3.0   朝の太夫浜
w3042
休養3日目
4/08 土 5.7   朝の太夫浜
rw5841
初め走ったが歩きに変えてから痛い
4/09 日 4.1   朝の太夫浜
rw4302
歩きより軽めのジョグの方が痛くない
4/10 月 3.0   朝の太夫浜
w3031
初め良かったが歩き終わって痛い、スクワットは問題ない
4/11 火 3.0   朝の太夫浜
rw3020
整形外科受診、殿筋筋挫傷の診断、リハビリ1日目
4/12 水 1.9   朝の太夫浜
w2001
初め良かったが下りで痛くなる
4/13 木 0.0   初めから痛そうなので中止、整形リハビリ2日目
4/14 金 0.0   少し良くなってきた気はするが
4/15 土 10.0   粟島
鳥見walking
4/16 日 12.0   粟島
鳥見walking
4/17 月 3.0   朝の太夫浜
w3040
少しずついろんなところに痛みを感じる
4/18 火 3.2   朝の太夫浜
rw3052
上り坂で痛くなる、整形リハビリ3日目
4/19 水 3.2   朝の太夫浜
rw2920
自重して歩きに変えたら痛くなった
4/20 木 3.2   朝の太夫浜
rw2448
走り切れない、走った後痛い
4/21 金 0.0   数百mで歩くこともできなくなる、整形リハビリ4日目、そのあと整体へ
4/22 土 10.4   6.4(w3023,w3044)
4/23 日 35.0   粟島一周エコマラソン
45800
トレイル3kmは歩き、ずっと痛み感じながらも31kmを5時間弱で完走
4/24 月 9.0   粟島
鳥見walking
4/25 火 5.9   朝の太夫浜
(2423,rw2310)
急に走れなくなった、整形リハビリキャンセル、整体へ
4/26 水 6.4   朝の太夫浜
4621
何とか走れた
4/27 木 5.5   朝の太夫浜
(2253,w2226)
途中で走りづらくなった
4/28 金 5.5   朝の太夫浜
(2221,1522)
走れたが股関節痛い
4/29 土 5.2   朝の太夫浜
(2140,w2103)
歩きに変えてから痛みが増す
4/30 日 0.0   山口へ移動
走行距離 198.0  km