月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	9.6	朝の太夫浜	10058
4/02 日	9.6	朝の太夫浜	10042
4/03 月	16.7	朝の太夫浜と午前の海辺の森	6.4(4052),10.3(10422)
4/04 火	20.9	朝の太夫浜と午前の東港	6.4(4315),14.5(14356)	右殿筋に異常。走れなくなる
4/05 水	0.0			完全休養
4/06 木	3.0	朝の太夫浜	w3140	殿筋痛くて走れない
4/07 金	3.0	朝の太夫浜	w3042	休養3日目
4/08 土	5.7	朝の太夫浜	rw5841	初め走ったが歩きに変えてから痛い
4/09 日	4.1	朝の太夫浜	rw4302	歩きより軽めのジョグの方が痛くない
4/10 月	3.0	朝の太夫浜	w3031	初め良かったが歩き終わって痛い、スクワットは問題ない
4/11 火	3.0	朝の太夫浜	rw3020	整形外科受診、殿筋筋挫傷の診断、リハビリ1日目
4/12 水	1.9	朝の太夫浜	w2001	初め良かったが下りで痛くなる
4/13 木	0.0			初めから痛そうなので中止、整形リハビリ2日目
4/14 金	0.0			少し良くなってきた気はするが
4/15 土	10.0	粟島		鳥見walking
4/16 日	12.0	粟島		鳥見walking
4/17 月	3.0	朝の太夫浜	w3040	少しずついろんなところに痛みを感じる
4/18 火	3.2	朝の太夫浜	rw3052	上り坂で痛くなる、整形リハビリ3日目
4/19 水	3.2	朝の太夫浜	rw2920	自重して歩きに変えたら痛くなった
4/20 木	3.2	朝の太夫浜	rw2448	走り切れない、走った後痛い
4/21 金	0.0			数百mで歩くこともできなくなる、整形リハビリ4日目、そのあと整体へ
4/22 土	10.4		6.4(w3023,w3044)
4/23 日	35.0	粟島一周エコマラソン	45800	トレイル3kmは歩き、ずっと痛み感じながらも31kmを5時間弱で完走
4/24 月	9.0	粟島		鳥見walking
4/25 火	5.9	朝の太夫浜	(2423,rw2310)	急に走れなくなった、整形リハビリキャンセル、整体へ
4/26 水	6.4	朝の太夫浜	4621	何とか走れた
4/27 木	5.5	朝の太夫浜	(2253,w2226)	途中で走りづらくなった
4/28 金	5.5	朝の太夫浜	(2221,1522)	走れたが股関節痛い
4/29 土	5.2	朝の太夫浜	(2140,w2103)	歩きに変えてから痛みが増す
4/30 日	0.0			山口へ移動
走行距離	198.0  km