破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 18.6   朝の太夫浜&水田、海辺の森
6.6(4212),10.4(10218)
思った以上に時間がかかる
9/02 水 4.8   朝の太夫浜&水田
3.2(w3035)
休養
9/03 木 18.8   朝の太夫浜&水田、海辺の森
6.8(4241),10.4(10145)
朝は雨
9/04 金 17.4   朝の太夫浜&水田、海辺の森
6.8(4325),10.6(10558)
雨。雨が止むと暑い、疲れた
9/05 土 6.4   朝の太夫浜&水田
9/06 日 42.2   浦佐耐久山岳マラソン
45614
曇りのち雨、絶好のコンディション
9/07 月 3.2   朝の太夫浜&水田
w3120
あちこちが痛んでいる、すねと太ももに筋肉痛
9/08 火 13.2   朝の太夫浜&水田
6.6(4653)、4.1(RW3158)
思った以上にダメージがある
9/09 水 3.2   朝の太夫浜&水田
w3222
終盤左かかと痛い
9/10 木 16.6   朝の太夫浜&水田、海辺の森
6.4(4554),10.2(11542)
VFF10km超え、初めは痛みで思うように走れない
9/11 金 15.4   朝の太夫浜&水田、海辺の森
3.4(3021),10.4(11025)
ゆっくりとだが驚くほど時間かかる
9/12 土 4.8   朝の太夫浜&水田
3.2(w3143)
朝は全身がこわばっている
9/13 日 6.8   朝の太夫浜&水田
3.4(2238)
2周目にはいったところでアキレス腱痛、走れない
9/14 月 3.4   朝の太夫浜&水田
w3347
これから一週間ほぼまったく走らず佐渡に臨む
9/15 火 3.4   朝の太夫浜&水田
w3410
放射冷却、手が冷たい
9/16 水 5.0   朝の太夫浜&水田
3.4(w3442)
アキレス腱痛一進一退
9/17 木 8.2   朝の太夫浜&水田
6.6(4721)
おそるおそるだから時間かかる
9/18 金 8.2   朝の太夫浜&水田
6.6(4616)

9/19 土 12.8   朝の太夫浜&水田
6.6(4741)
右も左も気になる
9/20 日 0.0   ともかく佐渡へ
9/21 月 115.0   佐渡一周
180000
9/22 火 93.0   佐渡一周
173000
9/23 水 4.1   佐渡鳥見walking
9/24 木 2.8   佐渡鳥見walking
9/25 金 1.9   買い物walking
9/26 土 3.4   朝の太夫浜&水田
w3249
9/27 日 0.0  
9/28 月 6.4   朝の太夫浜&水田
4210
VFFで走るも再びアキレス腱痛む
9/29 火 3.9   朝の太夫浜&水田
RW3508
アキレス腱痛で途中からwalkingに切り替える
9/30 水 3.0   朝の太夫浜&水田
w2515
競歩
走行距離 445.9  km