破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 3.0   朝の太夫浜
1940
雨、VFFで走りきる
7/02 木 5.7   朝の太夫浜&水田
3710
普通の状態に戻った
7/03 金 19.9   朝の太夫浜&山登り
5.7(3539)
まだ足が慣れていない
7/04 土 3.0   朝の太夫浜
w3145
ゆっくり
7/05 日 3.4   朝の水田
休養
7/06 月 5.7   朝の太夫浜&水田
3547
7/07 火 3.0   朝の太夫浜
w2531
競歩
7/08 水 3.0   朝の太夫浜
1900
ベアフットシューズラン
7/09 木 5.7   朝の太夫浜&水田
3530
雨上がり
7/10 金 3.2   朝の太夫浜
2020
ベアフットシューズラン
7/11 土 20.6   守門岳
7/12 日 0.0   休養、筋肉痛等はないが全身で疲れている
7/13 月 1.6   朝の太夫浜
7/14 火 3.4   朝の太夫浜&水田
2209
VFF砂利道少し
7/15 水 5.7   朝の太夫浜&水田
3636
7/16 木 0.0   人間ドック
7/17 金 5.7   朝の太夫浜&水田
3608
ふくらはぎに痛み、肉離れのような痛み
7/18 土 3.4   朝の太夫浜
途中から走れない、ふくらはぎの痛み
7/19 日 3.1   朝の太夫浜
ふくらはぎの痛み続く
7/20 月 5.7   朝の太夫浜&水田
4013
途中から走れなくなる
7/21 火 3.2   w3011
ふくらはぎ、伸ばすと痛い
7/22 水 4.1   朝の太夫浜&水田
w3532
7/23 木 5.7   朝の太夫浜&水田
3934
左ふくらはぎ痛み残る、右膝も不安
7/24 金 3.9   朝の太夫浜&水田
3525
右ひざがずっと痛くてラン&ウォーク
7/25 土 3.7   朝の太夫浜&水田
walking
7/26 日 2.6   朝の太夫浜&水田
walking
7/27 月 13.6   朝の太夫浜&水田、五頭山
5.7(3644)
鳥を見ながらゆっくりと足慣らし
7/28 火 5.7   朝の太夫浜&水田
4200
VFFでもっとも長いラン、左ふくらはぎ不安
7/29 水 3.0  
7/30 木 13.0   小蓮華山
7/31 金 19.3   火打山
走行距離 182.6  km