月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.4	朝の太夫浜	3806	今日は裸足の感覚がつかめない、シューズのせい？
12/02 水	3.0	朝の太夫浜	w2756	ＶＦＦで裸足チェック
12/03 木	16.7	朝の太夫浜＆午前の海辺の森	6.4(3800),10.3(5840)	寒くはないが雨、このところ胴周りが太くなった感覚あり、腰痛のせい？
12/04 金	0.0			雷のため一日中ラン自粛
12/05 土	6.4	朝の太夫浜	3910	久し振りに足重たく感じる、腰痛不安
12/06 日	27.9	萩城下町マラソン	14946	50分を切れてよかった
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	6.4	朝の太夫浜	3926	暖かい朝が続く
12/10 木	3.0	朝の太夫浜	w2735	今朝は放射冷却
12/11 金	3.2	朝の太夫浜	RW2150	左アキレス腱（と踵との付け根部分）再び不調
12/12 土	10.4	朝の太夫浜	3.2(2023),3.0(w2547)	左かかと不安で2周目はwalking
12/13 日	6.4	朝の太夫浜	3849	左かかと不安
12/14 月	6.4	朝の太夫浜	3755	左かかと不安、左足のさばき方がぎこちない
12/15 火	6.4	朝の太夫浜	3901	左足に意識を集中
12/16 水	3.0	朝の太夫浜	w2559	雨、でも寒くない
12/17 木	16.6	朝の太夫浜＆午前の海辺の森	6.4(3841),10.2(5918)	ときおり、あられ混じりの雨、降り続く
12/18 金	6.4	朝の太夫浜	3835	左かかと不安、走り始めは固まっている
12/19 土	3.0	朝の太夫浜	w2539
12/20 日	42.2	はが路ふれあいマラソン	41018	サブフォーができなくなってきた？
12/21 月	0.0
12/22 火	6.4	朝の太夫浜	4030	節々がこわばってる、雨
12/23 水	3.0	朝の太夫浜	w2808	星が見える、冷え込んでるが寒くはない
12/24 木	12.0	朝の太夫浜＆佐潟	6.4(3957)	寒くない
12/25 金	6.4	朝の太夫浜	3804	暖かい
12/26 土	3.0	朝の太夫浜	w2547
12/27 日	9.6	朝の太夫浜	10036	少し冬らしくなってきた
12/28 月	6.4	朝の太夫浜	3748	今季一番寒い
12/29 火	3.0	朝の太夫浜	w2501	久し振りの競歩
12/30 水	6.4	朝の太夫浜	3748	やっぱり暖かい
12/31 木	3.0	朝の太夫浜	w2743	気温は2度なかったのに途中から降ってきたのは雨
走行距離	233.0  km