月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	3.2	朝の太夫浜＆水田	2033	時間なく短縮、アキレス腱痛い
10/02 金	7.1	朝の太夫浜＆水田	4642	はじめアキレス腱痛いがそのうち痛みなくなる
10/03 土	3.2	朝の太夫浜	w3326	つまさきでwalking
10/04 日	6.4	朝の太夫浜	4130	はじめアキレス腱痛い
10/05 月	6.4	朝の太夫浜	3913	はじめアキレス腱痛い
10/06 火	6.4	朝の太夫浜	3958	はじめアキレス腱痛い
10/07 水	3.2	朝の太夫浜＆水田	w3303	冷たい
10/08 木	6.4	朝の太夫浜	3920	寒い
10/09 金	3.2	朝の太夫浜	1959	半分で切り上げる
10/10 土	1.6	朝の太夫浜	RW1506	途中で切り上げる
10/11 日	21.1	新潟シティマラソン	15323	アキレス腱はまだ本調子ではない。走りやすい天候だった。
10/12 月	3.0	朝の太夫浜	w3015	左アキレス痛い
10/13 火	6.4	朝の太夫浜	4230	暖まるまで左アキレス痛い、雨
10/14 水	3.0	朝の太夫浜	w3106	放射冷却、足首こわばっている
10/15 木	6.4	朝の太夫浜	-
10/16 金	6.4	朝の太夫浜	-
10/17 土	3.0	朝の太夫浜	w3024
10/18 日	50.4	出水ツルマラソン	42531
10/19 月	11.8	出水		鳥見walking
10/20 火	0.0			移動
10/21 水	3.0	朝の太夫浜
10/22 木	6.4	朝の太夫浜		小雨
10/23 金	6.4	朝の太夫浜	3859	朝起きた時左かかとがこわばっている、寒い
10/24 土	3.0	朝の太夫浜	w2823
10/25 日	3.0	朝の太夫浜	w2956
10/26 月	6.4	朝の太夫浜	3745	アキレス腱の痛み感じなくなった、まだ少しこわばってる
10/27 火	6.4	朝の太夫浜	3935	アキレス腱痛み感じない、朝起きた時は足首固まっている
10/28 水	3.0	朝の太夫浜	w2924	何か暖かい
10/29 木	6.4	朝の太夫浜	3800	今朝も寒くない
10/30 金	6.4	朝の太夫浜	3830
10/31 土	3.0	朝の太夫浜	w2925
走行距離	212.0  km