月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	3.0	朝の太夫浜	1940	雨、VFFで走りきる
7/02 木	5.7	朝の太夫浜＆水田	3710	普通の状態に戻った
7/03 金	19.9	朝の太夫浜＆山登り	5.7(3539)	まだ足が慣れていない
7/04 土	3.0	朝の太夫浜	w3145	ゆっくり
7/05 日	3.4	朝の水田		休養
7/06 月	5.7	朝の太夫浜＆水田	3547
7/07 火	3.0	朝の太夫浜	w2531	競歩
7/08 水	3.0	朝の太夫浜	1900	ベアフットシューズラン
7/09 木	5.7	朝の太夫浜＆水田	3530	雨上がり
7/10 金	3.2	朝の太夫浜	2020	ベアフットシューズラン
7/11 土	20.6	守門岳
7/12 日	0.0			休養、筋肉痛等はないが全身で疲れている
7/13 月	1.6	朝の太夫浜
7/14 火	3.4	朝の太夫浜＆水田	2209	VFF砂利道少し
7/15 水	5.7	朝の太夫浜＆水田	3636
7/16 木	0.0			人間ドック
7/17 金	5.7	朝の太夫浜＆水田	3608	ふくらはぎに痛み、肉離れのような痛み
7/18 土	3.4	朝の太夫浜		途中から走れない、ふくらはぎの痛み
7/19 日	3.1	朝の太夫浜		ふくらはぎの痛み続く
7/20 月	5.7	朝の太夫浜＆水田	4013	途中から走れなくなる
7/21 火	3.2		w3011	ふくらはぎ、伸ばすと痛い
7/22 水	4.1	朝の太夫浜＆水田	w3532
7/23 木	5.7	朝の太夫浜＆水田	3934	左ふくらはぎ痛み残る、右膝も不安
7/24 金	3.9	朝の太夫浜＆水田	3525	右ひざがずっと痛くてラン＆ウォーク
7/25 土	3.7	朝の太夫浜＆水田		walking
7/26 日	2.6	朝の太夫浜＆水田		walking
7/27 月	13.6	朝の太夫浜＆水田、五頭山	5.7(3644)	鳥を見ながらゆっくりと足慣らし
7/28 火	5.7	朝の太夫浜＆水田	4200	VFFでもっとも長いラン、左ふくらはぎ不安
7/29 水	3.0
7/30 木	13.0	小蓮華山
7/31 金	19.3	火打山
走行距離	182.6  km