破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 16.6   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(3548),10.2(5803)
朝は少しうす暗くなってきた、日中はかなり暑い
9/02 火 9.7   胎内野鳥散策
よく歩いた
9/03 水 16.8   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(3804),10.4(10119)
たっぷり給水しながらの日中ラン、今日も暑い
9/04 木 16.8   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(3812),10.4(10315)
外に出てみると、うわっと思うくらい暑かった、ゆっくり。
9/05 金 13.2   朝の太夫浜&海辺の森
3.0(w2626),10.2(5957)
久し振りの雨、走りだすと、やはりまだ暑い
9/06 土 9.2   朝の太夫浜
9.2(w3154,w2455,2017)
放射冷却で少しひんやりしていたのもつかの間
9/07 日 42.2   浦佐耐久山岳マラソン
45358
登りが全く走れなかった
9/08 月 3.0   朝の太夫浜
w2819
ちょっと体が強張っている感じはするが、気分的に疲れている
9/09 火 16.6   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(4038),10.2(10206)
すねとふくらはぎに筋肉痛がある
9/10 水 16.8   朝の太夫浜&午後の海辺の森
6.4(3925),10.4(10207)
日差しがないとずいぶん走りやすい
9/11 木 16.8   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(4043),10.4(10201)
日差しは暑い、スピード感が狂ってる
9/12 金 16.8   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(3927),10.4(10108)
9/13 土 9.6   朝の太夫浜
10027
早朝はうす暗くなってきた
9/14 日 9.6   朝の太夫浜
5907
早朝は肌寒い
9/15 月 27.2   朝の太夫浜&東港
6.4(3947),20.8(20451)
ゆっくり走っても足に疲れがたまってくる
9/16 火 27.1   朝の太夫浜&東港
6.4(3818),20.7(20236)
左ひざが不安
9/17 水 6.4   朝の太夫浜
3947
思ったほど冷え込んでない、良い季節になった
9/18 木 16.8   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(3900),10.4(10123)
ウルトラを走るに暑いのか寒いのか判断に迷う気温
9/19 金 16.8   朝の太夫浜&海辺の森
6.4(3855),10.4(10250)
これでもレースペースより速い
9/20 土 0.0   睡眠時間確保で早朝ラン休止
9/21 日 129.8   佐渡一周エコジャーニー208km
180000
涼しくて絶好のコンディションだが距離は伸びず
9/22 月 78.2   佐渡一周エコジャーニー208km
142823
太ももの筋肉痛は全く出なかったが、足首に締め付けによるものと思われる腫れができて痛くて歩くのもきつい状況になったため最終盤は記録落ちる
9/23 火 2.8   七浦海岸
9/24 水 2.1   朝の太夫浜
9/25 木 0.0  
9/26 金 3.0   朝の太夫浜
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 6.4   朝の太夫浜
3853
右くるぶし付近の痛みは残るがもう普通に走れる
9/30 火 6.4   朝の太夫浜
3704
少しスピードをあげてみた、くるぶし付近が少し気になる
走行距離 536.7  km