破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 9.4   朝の太夫浜
3.0(w3135),6.4(4007)
曇っているのに気温下がっている、指先冷たい
3/02 日 11.9   朝の太夫浜&水田
3.0(w2935),8.9(5517)
小雨、霧雨、春模様
3/03 月 49.2   朝の太夫浜&新潟島一周
8.9(5635),40.3(40256)
また寒くなった、あまり給水しなかった
3/04 火 3.0   朝の太夫浜
w2725
気温は下がっているが、凍結するものがない
3/05 水 9.6   朝の太夫浜
10101
霧雨その後一日雨模様
3/06 木 19.2   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5709),10.3(10321)
時々吹雪、猛吹雪、海辺の森積雪なし
3/07 金 19.2   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5605),10.3(10220)
1cm位の新雪、気持ちよく走れた
3/08 土 9.6   朝の太夫浜
5940
白っぽく見えるところは乾いていた
3/09 日 5.7   朝の太夫浜
3652
放射冷却
3/10 月 31.2   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5817),22.3(22221)
5-10cmの積雪、雪上雪中ラン
3/11 火 19.2   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5930),10.3(10327)
朝はうっすら積雪、少し風がある
3/12 水 3.0   朝の太夫浜
w2828
休養、小雨walking
3/13 木 19.1   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5723),10.2(10044)
雨しっかり降る
3/14 金 19.2   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5529),10.3(10032)
とりあえず問題なし、寒いのも嫌だが、これで気温が上がってきたら疲れを感じるかもしれない
3/15 土 9.6   朝の太夫浜
5904
うっすらと着いた雪が微妙に凍って滑る
3/16 日 45.5   古河はなももマラソン
35833
日差し暖か、空気ひんやり、後半給水不手際信じられない
3/17 月 3.0   朝の太夫浜
w2908
休養、特に痛んでいる所はない
3/18 火 19.2   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5731),10.3(10454)
早朝の走り始めから明るくなってきた、日中はずっと雨
3/19 水 3.0   朝の太夫浜
w2631
所定の休養
3/20 木 19.1   朝の太夫浜&午前の海辺の森
8.9(5631),10.2(10000)
早朝は何となく曇っていたが、午前は雨中ラン、足元悪いので一部コース変更
3/21 金 19.8   朝の太夫浜&午前の海辺の森
9.6(5748),10.2(10125)
半年前まで走りこみに使っていたシューズの履き心地がずいぶん違う、かかと着地は百害あって一利なし
3/22 土 12.1   朝の太夫浜
11536
昨日は久し振りにかかと痛がでたが、今日はどうもない
3/23 日 5.7   朝の太夫浜
w5118
疲れてるかなと思ったからwalkingにしたがかえって疲れた
3/24 月 29.9   朝の太夫浜&午前の海辺の森、東港
8.9(5617),21.0(21058)
気温が上がるとやはり体重く感じる
3/25 火 19.2   朝の太夫浜&午後の海辺の森
8.9(5532),10.3(10438)
朝は良かったが、日中は気温上がり、体が重い
3/26 水 3.0   朝の太夫浜
w2818
休養
3/27 木 16.7   朝の太夫浜&午前の海辺の森
6.4(3909),10.3(10150)
朝は小雨、午後は春の日差し
3/28 金 19.9   朝の太夫浜&午前の海辺の森林道
8.9(5505),11.0(10458)
朝も明るく、陽気も穏やかで快適
3/29 土 6.4   朝の太夫浜
3956
ときどきある非常事態につき一昨日に続き短縮
3/30 日 9.6   朝の太夫浜
5856
小雨、ひんやりしているが寒くない、走るには最高のコンディション
3/31 月 51.8   朝の太夫浜&午前午後の海辺の森
6.4(3955),42.0(42031),3.4(w3315)
何とか40km超え、体に伸びやかさがない、走り終わった後少し寒い
走行距離 522.0  km