破れ帽子
地域 : 新潟
年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :
一言 :
次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉
2014／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3009 |
ゆうくり休養 |
| 11/02 日 | 5.0 | 天童ラフランスマラソン５ｋ |
2349 |
かなりショック |
| 11/03 月 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3735 |
今日から冬バージョン |
| 11/04 火 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3743 |
両足ふともも付近を中心に異常に疲れている。この状態では長距離をはしることができない、週末に備えて休養に努める。 |
| 11/05 水 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2758 |
休養 |
| 11/06 木 | 16.8 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3855),10.4(10139) |
足のダメージが予想以上、途中で走れなくなってしまった、防府の前でなくて良かった |
| 11/07 金 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3833 |
右足の股関節が不快な痛みを発する |
| 11/08 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2724 |
|
| 11/09 日 | 42.2 | 福岡マラソン2014 |
35335 |
前半15200、後半はゆっくり |
| 11/10 月 | 0.0 | 移動中 |
||
| 11/11 火 | 0.0 | 移動中 |
||
| 11/12 水 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2656 |
福岡のダメージは全くない |
| 11/13 木 | 10.4 | 午前の海辺の森 |
10024 |
早朝ランは雷のおそれあり中止 |
| 11/14 金 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3903 |
雨、一事しっかり、しぐれ |
| 11/15 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2805 |
|
| 11/16 日 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3106 |
|
| 11/17 月 | 6.2 | 朝の太夫浜 |
(2006,w2726) |
左ふくらはぎに痛み発生、2周目はwalkingに切り替える |
| 11/18 火 | 6.2 | 朝の太夫浜 |
(2038,w2726) |
3kmくらいでふくらはぎに痛み |
| 11/19 水 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2721 |
まだ痛みある、少し様子をみることにした |
| 11/20 木 | 3.2 | 朝の太夫浜 |
2359 |
逆療法を試してみたら悪化した、歩行時も痛い |
| 11/21 金 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2752 |
しばらくwalkingのみとする |
| 11/22 土 | 6.0 | 朝の太夫浜 |
ｗ10036 |
|
| 11/23 日 | 6.0 | 朝の太夫浜 |
w5444 |
|
| 11/24 月 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4232 |
久し振りにゆっくりと走ってみた、まだおかしい |
| 11/25 火 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3920 |
走れたが痛みが増す |
| 11/26 水 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2546 |
もう少し自重、痛い所がしこりになって消えない |
| 11/27 木 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4159 |
5kmくらいで痛み出て歩きに変える |
| 11/28 金 | 13.4 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
3.0(w2630),10.4(10346) |
ふくらはぎの痛みとれないが、なんとか走れた |
| 11/29 土 | 12.2 | 朝の太夫浜＆午後の海辺の森 |
6.4(4026),5.8(3531) |
走る時痛みはでないが、押さえるとまだ痛い |
| 11/30 日 | 9.6 | 朝の太夫浜 |
5845 |
普通に走れた |
| 走行距離 | 209.0 km | |||