月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	30.9	朝の太夫浜＆水田、秋葉丘陵	5.7(3332),25.2(35642)	秋葉のロングコース、やはりコースアウトした
7/02 水	3.0	朝の太夫浜	w2819
7/03 木	17.2	朝の太夫浜＆水田、粟ヶ岳	5.7(3652),11.5(44834)	まだ一昨日の疲れが残っている、雨の予報により、粟ヶ岳一日早める
7/04 金	5.7	朝の太夫浜＆水田	3714	かなり疲れている
7/05 土	0.0			休養
7/06 日	3.0	朝の太夫浜	w3202
7/07 月	5.7	朝の太夫浜＆水田	3437	パラパラとくる
7/08 火	5.7	朝の太夫浜＆水田	3500	体から軽さが抜けてしまったような
7/09 水	0.0			激しい雷雨、休養
7/10 木	5.7	朝の太夫浜＆水田	3500	弱い雨
7/11 金	5.7	朝の太夫浜＆水田	3341	弱い雨
7/12 土	0.0			休養
7/13 日	3.0	朝の太夫浜	w3145	walkingのみ
7/14 月	5.7	朝の太夫浜＆水田	3434	足は軽かったが、タイムはそれほどではない
7/15 火	28.7	朝の太夫浜＆水田、秋葉丘陵	5.7(3328)、23(35759)	思ったほどぬかるんではいなかったが、少し時間かかった
7/16 水	3.0	朝の太夫浜	w2631	昨日はあまりつらないところがつった、その部分が少しはっている
7/17 木	0.0			人間ドック休養
7/18 金	5.7	朝の太夫浜＆水田
7/19 土	3.2	朝の太夫浜	1901	雷鳴が近くに移ってきたので切り上げる、雨しっかり
7/20 日	7.0	朝の太夫浜	3.0(w3136)
7/21 月	11.7	朝の太夫浜＆水田、奥胎内	5.7(3200)	久し振りの快晴
7/22 火	5.7	朝の太夫浜＆水田	3341	走り始め疲れ感じる
7/23 水	3.0	朝の太夫浜	2647	休養
7/24 木	5.7	朝の太夫浜＆水田	3446	雨
7/25 金	28.7	朝の太夫浜＆水田、秋葉丘陵	5.7(3214)、23(41231)	秋葉ロングのタイムがまた悪くなった、体が固くなってる気がする
7/26 土	0.0			休養、暑い
7/27 日	5.7	朝の太夫浜＆水田	3448	雨、体重い
7/28 月	5.9	雨飾山	45242	雨飾温泉からピストン
7/29 火	25.7	火打山、妙高山	103052	笹ヶ峰-火打山-妙高山-笹ヶ峰
7/30 水	0.0			体全体がこわばっている
7/31 木	5.7	朝の太夫浜＆水田	3315	朝から暑い、ようやく夏本番
走行距離	236.7  km