破れ帽子
地域 : 新潟
年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :
一言 :
次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉
2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 42.2 | 浦佐山岳耐久マラソン |
44022(21212,22810) |
2周目に入れるように1周目はしっかりと走った、2周目は歩いたり、写真を撮ったり、下りの激走したりと楽しんだ |
| 9/02 月 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4042 |
まあそんなにダメージはない |
| 9/03 火 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(4106),10.3(10520) |
むし暑かった、ふくらはぎにダメージが出てきた |
| 9/04 水 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4005 |
ふくらはぎ痛 |
| 9/05 木 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3854),10.3(10150) |
飛ぶ雲に流されていく明け烏 |
| 9/06 金 | 47.3 | 佐渡 |
90452 |
両津-和木-石名天然杉-金剛山-ドンデン山-両津 |
| 9/07 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2903 |
ちょっと休養 |
| 9/08 日 | 9.6 | 朝の太夫浜 |
5909 |
雨の中、日の出がだんだん遅くなってきた、意外とスピード出ない |
| 9/09 月 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3728),10.3(10135) |
朝はひんやりしている、日中の日差しはまだきつい |
| 9/10 火 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3649),10.3(5824) |
少しスピードを出してみたが長続きしない |
| 9/11 水 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3738 |
また暑くなりそうだが、一週間後は？ |
| 9/12 木 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3818),10.3(5907) |
この時期の雨は気持ちがいい、少しむっとしてたけど |
| 9/13 金 | 32.9 | 朝の太夫浜＆山北町 |
3.0(w2546),29.9(40903) |
小俣-中継-山熊田-大日峠-雷-雷峠-雷-小俣 |
| 9/14 土 | 8.7 | 朝の太夫浜 |
3.0(w3100),5.7(w5132) |
気分的に休養 |
| 9/15 日 | 12.6 | 朝の太夫浜 |
9.6(5823),3.0(w2608) |
|
| 9/16 月 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3953 |
朝は暗くて風が強かった、台風な一日、日中ランは自重 |
| 9/17 火 | 26.9 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森、東港 |
6.4(3917),20.5(15841) |
朝の気温はぐっと下がって手袋が欲しいほどだったが、日中は日差しもあり暑い |
| 9/18 水 | 10.5 | 朝の太夫浜＆午前の水田 |
6.4(39562),4.1(w3414) |
|
| 9/19 木 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3941),10.3(10238) |
直前のイメージ走、こんなに速くなくてもいい |
| 9/20 金 | 0.0 | 昨夜、大会エントリーで早く寝れなかったので、朝はパス、眠かった。さあ佐渡へ |
||
| 9/21 土 | 131.6 | 佐渡一周エコジャーニー208km |
180000 |
|
| 9/22 日 | 76.4 | 佐渡一周エコジャーニー |
141737 |
昨年より6分早いが途中経過も含めて全くと言っていいほど同じタイム |
| 9/23 月 | 0.0 | |||
| 9/24 火 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3358 |
筋肉痛はまだでてこない、むくみは中程度、まだ走る気にならない |
| 9/25 水 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2938 |
筋肉痛は出ないみたい、むくみが大きくなった、そのため体脂肪率がさらに下がった |
| 9/26 木 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2623 |
右足に大きくむくみが残っている |
| 9/27 金 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2622 |
むくみの状態は佐渡前に戻ったかも知れない、走ってみないと筋肉の疲れ具合はよくわからない |
| 9/28 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3025 |
ゆっくり |
| 9/29 日 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3023 |
ゆっくり、明日からは１０ｋに向けた調整開始 |
| 9/30 月 | 9.4 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
3.0(w2423),6.4(3455) |
いきなりで430/1km出たから希望持てそう、このｽﾋﾟｰﾄﾞの持久力が課題 |
| 走行距離 | 554.9 km | |||