破れ帽子
地域 : 新潟
年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :
一言 :
次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉 次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 19.7 | 朝の太夫浜＆海辺の森 |
3.0(w3210),6.4(4116),10.3(10411) |
町内も海辺の森もほとんど融けたが残った雪はツルツルであぶない。 |
| 3/02 土 | 19.9 | 朝の太夫浜＆海辺の森 |
9.6(5930),10.3(10348) |
風が強い、後ろから吹き倒されそうになるほど。 |
| 3/03 日 | 9.6 | 朝の太夫浜 |
10337 |
外に出てみたら凍結して滑るので急きょ滑り止め装着 |
| 3/04 月 | 46.8 | 朝の太夫浜＆新潟島一周プラス水田一周 |
6.4(3839),40.4(40240) |
陽気がよく足がぐんぐんと動いた、かかとは不安残る、みなとトンネル経由、戻って水田一周追加 |
| 3/05 火 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2410 |
休養を兼ねた朝のwalking、足の動きが軽快でかなり速かった |
| 3/06 水 | 2.5 | 早朝走り始めてすぐ骨盤の上あたりにピキーンと痛みが走った、初めての部位だと思う。すぐラン中止、ぎっくり腰のように痛んでいたがマッサージでかなり軽快、少し町内を歩く |
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| 3/07 木 | 5.5 | 朝の太夫浜＆水田 |
w5233 |
やはりぎっくり腰とは少し違うような、筋肉痛のような痛みは残っているが走れそうな感じ、まあしばらくはということでwalking、朝も明るくなってきたので水田へ |
| 3/08 金 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4152 |
腰の痛みはほとんどなくなったが、鉛を入れたような重さが残っている |
| 3/09 土 | 9.4 | 朝の太夫浜 |
10845 |
風があって少し寒い朝、明日は能登和倉万葉の里マラソン |
| 3/10 日 | 44.0 | 能登和倉マラソン |
34405 |
後半は日差しも出てきたが、雨にあられが混じる寒いコンディション |
| 3/11 月 | 3.6 | 大阪城公園walking |
3315 |
左かかと、両ふくらはぎが痛い |
| 3/12 火 | 5.1 | 大阪城公園walking |
3.6(3314) |
ふくらはぎの筋肉痛がとれない |
| 3/13 水 | 8.7 | 朝の太夫浜＆水田 |
w3.0,5.7(4232) |
ふくらはぎ筋肉痛でまともに走れない |
| 3/14 木 | 19.2 | 朝の太夫浜＆水田、午前の海辺の森 |
8.9(5449),10.3(10551) |
何とか走れた |
| 3/15 金 | 19.2 | 朝の太夫浜＆水田、午前の海辺の森 |
8.9(5630),10.3(10441) |
まだふくらはぎが痛い |
| 3/16 土 | 21.5 | 朝の太夫浜＆水田他 |
w3.0,5.7(3716),6.4(4107),w6.4 |
ふくらはぎの痛みはとれてきた、午後は風が強かった |
| 3/17 日 | 8.7 | 朝の太夫浜＆水田 |
w11837 |
これだけの距離になると走った方が楽。走り始めも暗闇から解放されてきた。 |
| 3/18 月 | 49.3 | 朝の太夫浜＆水田、新潟島一周 |
8.9(5423),40.4(42144) |
みなとトンネルを経由して新潟島一周 |
| 3/19 火 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2855 |
ゆっくり、大きく |
| 3/20 水 | 15.0 | 皇居 |
5(w4647),10(5436) |
久し振りの皇居、何故か抜かれっぱなし、暑くて思うように身体が動かない |
| 3/21 木 | 19.2 | 朝の太夫浜＆水田、午前の海辺の森 |
8.9(5438),10.3(10118) |
また冬になった、寒いけど身体は楽 |
| 3/22 金 | 19.2 | 朝の太夫浜＆水田、午前の海辺の森 |
8.9(5358),10.3(10155) |
早朝は快晴の放射冷却でピリッと冷たく、午前の海辺の森は陽光うららか |
| 3/23 土 | 13.7 | 朝の太夫浜、午後の水田 |
9.6(5701),4.1(w3304) |
4-5kmの競歩では8分/1kmよりなかなか速くなれない。 |
| 3/24 日 | 13.7 | 朝の太夫浜、午前の水田 |
9.6(5721),4.1(w3533) |
競歩ではなく大きくwalking |
| 3/25 月 | 66.2 | 朝の太夫浜＆水田、新潟島二周＋α |
5.7(3625),60.5(62938) |
気温が低かったので割にしっかりと走れた |
| 3/26 火 | 4.1 | 朝の水田 |
w3837 |
寒かったー |
| 3/27 水 | 16.0 | 朝の太夫浜＆水田、午前の海辺の森 |
5.7(3700),10.3(10250) |
海辺の森は陽光うららか、疲れをとる感じで気持ちをゆったりとさせて走ったらとても気持ち良かった |
| 3/28 木 | 8.9 | 朝の太夫浜＆水田 |
8.9(5608) |
日中はばたばたして走れず、いい休養になった |
| 3/29 金 | 19.2 | 朝の太夫浜＆水田、午前の海辺の森 |
8.9(5600),10.3(10354) |
このペースだとかなり楽で気持ちいい、気温が低いということもあるけれど |
| 3/30 土 | 8.7 | 朝の太夫浜＆水田 |
3.0(w2940),5.7(3715) |
walkingからランに移ったところで、左腰に痛み、これまで筋肉痛のような痛みが残っていたが、今日のはいわゆる腰痛、少し心配、来週のさが桜までペースを落とすことにした |
| 3/31 日 | 8.7 | 朝の太夫浜＆水田 |
3.0(w2945),5.7(3708) |
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| 走行距離 | 517.7 km | |||