破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0   やっと新潟に戻ってきた
9/03 月 6.0   海辺の森
3318
暑い
9/04 火 5.7   朝の太夫浜&水田
3455
一週間ぶりというだけなのに筋肉痛がでた
9/05 水 3.0   朝の太夫浜
w3003
walking
9/06 木 6.8   朝の太夫浜
3716
雷鳴のため水田回避、太夫浜2周
9/07 金 11.9   朝の太夫浜&山登り
5.7(3237), 6.2
来週からの越後三山に備えて足慣らしの白山だったが、疲れてしまった
9/08 土 4.1   朝の水田
w3423
うまく歩けた気はするが
9/09 日 5.7   朝の太夫浜&水田
3235
走り始めはまだ日がでていない
9/10 月 5.7   朝の太夫浜&水田
3257
しばらく目が覚めない、冬の暗さを思う
9/11 火 6.8   朝の太夫浜
3753
強いエコーが近づいていたので念のため水田回避
9/12 水 3.0   朝の太夫浜
w3055
9/13 木 13.1   山登り
90900
八海山、大倉口からピストン、八ツ峰は回避したが迂回路も結構怖かった、自分のスタイルには合わない山だった、あと越後駒ヶ岳、中ノ岳と個別に登る予定、三山縦走は怖い思いをしたところを再び通過しなければならないので思案中
9/14 金 0.0   休養、筋肉痛はまったくない
9/15 土 8.7   朝の太夫浜&水田
5.7(3508),3.0(w2503)
9/16 日 3.5   朝の太夫浜
3.0(w2353)+ α
競歩も1km以上だとキロ8分が限度かなと思えてくる、せめてキロ7分で楽に歩けるようになりたい
9/17 月 5.7   朝の太夫浜&水田
3042
10Kの体を作っていきたいがまだ相当に暑い
9/18 火 14.3   山登り
54341
越後駒ヶ岳、普通の山登りスタイルでよく走った、靴が重かったけど
9/19 水 0.0   疲れてる
9/20 木 13.2   朝の太夫浜&午後の海辺の森
6.8(3908),6.4(3407)
10Kに向けて体作り、まだキロ4分半で1キロしか続かない
9/21 金 12.8   朝の太夫浜&午後の海辺の森
6.4(4803),6.4(3407)
意外と疲れが残る
9/22 土 3.0   朝の太夫浜
walking2457
朝がかなり薄暗くなってきた
9/23 日 10.8   朝の太夫浜&午後の海辺の森
6.4(3436),4.4(2330)
1キロダッシュするのが本当に苦しい
9/24 月 10.4   午後の海辺の森
5742
炎暑ではないけれどまだ暑い
9/25 火 12.8   朝の太夫浜&午後の海辺の森
6.4(3817),6.4(3325)
スピード練習で故障しなければいいけれど
9/26 水 3.0   朝の太夫浜
walking3041
少し手がひんやりするようになってきた
9/27 木 11.3   山登り
75828
越後三山中ノ岳、十字峡からピストン、上りと下りのタイムが同じ、下りでフラフラになるのは熱中症かもしれない、今日のコースは途中に水場がなく、思いきり水を飲むチャンスがなかった
9/28 金 0.0   全身にずっしりと疲労感がある
9/29 土 7.4   朝の太夫浜&午後の海辺の森
w3.0(3142),4.4(2311)
太ももにずっしりとした疲労
9/30 日 10.4   午後の海辺の森
5730
OSの入れ替えで夜更かしとなった、でも無事に終了した
走行距離 199.1  km