マラソンWeb練習日誌

破れ帽子

地域 : 新潟 年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :

次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉

2012／02

月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.3	志木街道、けやき通り	5923	今日は無灯火自転車がやたらと多かった。
2/02 木	10.3	志木街道、けやき通り	10136	ゆっくりといったが途中で足がだるくなってきた。
2/03 金	0.0			雪の新潟へ
2/04 土	4.4	海辺の森車道	3512	深いけどぐしぇグシェな雪、足を取られるので砂浜より始末が悪い。
2/05 日	0.0
2/06 月	6.6	海辺の森車道	5049	何とか走れるところを一歩一歩確かめながら。タゲリ確認。
2/07 火	10.3	志木街道、けやき通り	10008	途中から足が重くなった、腹が立つくらい無灯火自転車が多かった、最近は清瀬のマイナスイメージばかりが膨らんでいく。
2/08 水	0.0
2/09 木	10.3	志木街道、けやき通り	5655	軽い足が比較的長く続いた、無灯火自転車にお灸の雄叫び5回
2/10 金	10.3	志木街道、けやき通り	10156	ゆっくり走っていると足がだるくなってくる
2/11 土	35.7	東京ラン	35228net	東大前から上野、谷中、巣鴨、駒込、王子、十条、護国寺、雑司が谷、小石川、池袋まで体が固くて神経痛が復活してあまり気持ちよくなかった。
2/12 日	0.0
2/13 月	10.3	志木街道、けやき通り	10039	雨は降り出さなかった、冬の雨も走り出してしまえば何とかなるが、走り出すまでがすごく気が重い、夏の雨は走り出す前からうきうきしている。
2/14 火	0.0			冬の雨
2/15 水	10.3	志木街道、けやき通り	10042	気がつくと力んでいる、もっとやわらかく。
2/16 木	10.3	志木街道、けやき通り	10039	意識的に腰を引き上げて走ったら少しやわらかく走れた、雪が舞った。
2/17 金	10.3	志木街道、けやき通り	10053	雪だか雨だか知らないが走り出した後ならさほど気にならない。
2/18 土	0.0
2/19 日	42.2	おきなわマラソン	40729	楽に走ってちょうど4時間のもくろみだったが、予想以上のアップダウンで時間はかかるし、足にはくるし、だった。
2/20 月	0.0
2/21 火	10.3	志木街道、けやき通り	10257	このくらいだと軽くやわらかく走れる
2/22 水	10.3	志木街道、けやき通り	10045	少し暖かくなったか、やわらかいと感じるのはピッチとストライドに関係ありそう、ピッチを上げればストライドも広がるのだが、逆はいえない。
2/23 木	0.0
2/24 金	22.0	林道	21746	雪の新潟、歩道はふさがれてLSDのコースがない、海辺の森車道は足を取られて走るどころではなく、遊歩道は深くて中に入る気にもならない、ふとみるとかっての練習コース、海辺の森脇の林道（実は社有地）がきれいに除雪してあった、久しぶりに砂利道を走る。
2/25 土	11.0	林道	11231	雪が雨に変わって、足元は少しべちゃべちゃ、昨日たくさんすれ違ったキジのつがいと今日は一度も出会わなかった、でも昨日は見なかったタゲリを見た。
2/26 日	0.0
2/27 月	10.3	志木街道、けやき通り	5825	スピードを上げると故障しそうでおそるおそる上げたり下げたり、まあ快調、走っていないとき右ひざに痛みがあるのが気になるけれど。
2/28 火	10.3	志木街道、けやき通り	10045	ゆっくり気持ちのいいペースというとこの位になる、走り終わってタイムをみて感心する。
2/29 水	0.0			どうしようか迷っていたら、べちゃ雪で、洗車に行く方を選択した。
走行距離	255.8 km

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