月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.3	けやき通りと志木街道	5852	まずまずだったが、無灯火自転車が5台に1台と多かった
11/02 水	0.0
11/03 木	42.2	湘南国際マラソン	35716	人が多いのはそれだけでストレスだがまあまあ気持ちよく走れた
11/04 金	0.0
11/05 土	13.1	奥武蔵その８	41500	二子山、武川岳、今日は重い登山靴を履いているのに、忘れてつい走り出してしまう。山で走るのは神聖な行為、動物も修験者も無垢な子供も山では走り出す。
11/06 日	0.0			おつかれです
11/07 月	10.3	けやき通りと志木街道	10209	走るうちにだんだん軽くなってきた、すこし暑かった
11/08 火	0.0
11/09 水	10.3	けやき通りと志木街道	5933	今日から冬仕様
11/10 木	10.3	けやき通りと志木街道	5818	寒くなって無灯火自転車が少なくなってきた？？？
11/11 金	0.0
11/12 土	26.3	東京ラン	25435	武蔵境、調布飛行場、深大寺、天文台、井の頭公園、西荻窪、善福寺公園、吉祥寺
11/13 日	15.0	奥武蔵その９	44000	武甲山、残る予定はグリーンライン４０ｋｍ
11/14 月	0.0
11/15 火	10.3	けやき通りと志木街道	10002	気持ちよく走れたが、それなりのタイムだった
11/16 水	10.3	けやき通りと志木街道	5941	しっかり走れた気がする、無灯火自転車は2台、今までで一番少ない、これだと20台に1台の割合、多いときは5台に1台だったから、やはり寒いと不届き者は少なくなるのかなあ
11/17 木	0.0
11/18 金	5.3	中清戸周回コース	3039
11/19 土	0.0
11/20 日	42.2	広島ベイマラソン	34818	何とか最後まで足がもったかんじ
11/21 月	0.0
11/22 火	5.3	中清戸周回コース	3438
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	6.0	海辺の森	3338
11/26 土	0.0
11/27 日	6.0	海辺の森	3344	時々アップしてみるが動きが悪い
11/28 月	10.3	けやき通りと志木街道	5705	よく足が動いたが調子に乗ると故障する
11/29 火	5.3	中清戸周回コース	3002	今日は重い
11/30 水	0.0			休みの入れ頃
走行距離	238.8  km