マラソンWeb練習日誌

破れ帽子

地域 : 新潟 年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :

次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河

2010／09

月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			のみかい
9/02 木	10.1	りんくう基本コース	5919	給水無し、さすがにきつい、まだ暑さは解消しない
9/03 金	10.1	りんくう基本コース	5950	丹後も暑いままではないかと不安になってきた
9/04 土	0.0			ぐっすり昼寝
9/05 日	10.4	海辺の森	10228	炎天下の試し走り、快晴で日差しは強烈、3回給水、佐渡ではロングのトライアスロンをやってた
9/06 月	10.1	りんくう基本コース	5738	日中は猛暑だったが、日が落ちると急に走りやすくなった
9/07 火	10.1	りんくう基本コース	10008	台風の風はあったが、空気が重く走りづらい、明日はきゅうよう
9/08 水	0.0			きゅうよう
9/09 木	10.1	りんくう基本コース	5916	ゆっくりとシミュレーション、今日くらいの気温だったら何とかなるかもしれない
9/10 金	0.0			日差しは焼けつくように暑い
9/11 土	10.4	海辺の森	5938	今日くらいなら何とかと思ったけど、これくらいでもやばい、何とか場が変わりますように、変わるはずなんだけど
9/12 日	10.4	海辺の森	10318	昨日より気温は低いのに雨上がりむっとして暑くかなり走りづらかった、こういうときは湿度の影響が大きいのかもしれない
9/13 月	10.1	りんくう基本コース	5702	今日は走りやすかった、自然とスピードも上がった
9/14 火	0.0			気温がおさまってきた
9/15 水	10.1	りんくう基本コース	5653	久しぶりに力を入れてみた、小雨パラパラ
9/16 木	10.1	りんくう基本コース	10041	ゆっくり、スピード練習続けると思わぬ故障につながる
9/17 金	10.1	りんくう基本コース	10253	ゆっくり
9/18 土	2.2	網野ウォーク		シャトルバスが列車に接続していないなんて？？？
9/19 日	100.0	歴史街道丹後ウルトラ	123646	暑い時期のウルトラはもうこりごり
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0			ゆっくり休養
9/22 水	0.0			予定外の筋肉痛も治まってきた
9/23 木	0.0			普通に歩けるようになった
9/24 金	6.0	海辺の森	3550	走れるけどしっかり疲れが残っている
9/25 土	6.0	海辺の森	3534	早く走れたと思ったのに昨日と変わらない
9/26 日	0.0			日差しがきつかったのでひとやすみ
9/27 月	6.0	MB折り返し	2917	久しぶりの雨中ラン、折り返しを少し行き過ぎてしまった
9/28 火	0.0			のみかい
9/29 水	5.0	MB折り返し	2530	アップダウンを考えると精一杯の現状のスピード
9/30 木	5.0	MB折り返し	3143	意識的にゆっくり
走行距離	252.3 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest