月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	MB折り返し	2738	日毎に調子が大きく変わるのは気のせい？
12/02 木	5.0	MB折り返し	2555	今日はめいっぱい
12/03 金	5.0	MB折り返し	3025	ゆっくり、西風が強烈
12/04 土	8.6	ならwalking
12/05 日	42.2	奈良マラソン	35618	最後の坂は足がつりそうだった
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	5.0	MB折り返し	3332	新しい走りを体感
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	6.0	海辺の森	3405	冷たい雨
12/13 月	10.1	りんくう基本コース	5729	暖かい雨だった、ちょっと暖かくしすぎてしまった
12/14 火	5.0	MB折り返し	2943	少し体がだるいかんじ、今日も暖かい
12/15 水	10.1	りんくう基本コース	5839	往きも帰りも向かい風、ではなく横風北西風
12/16 木	5.0	MB折り返し	2856	今日は西風冬の風、往きが向かい風
12/17 金	0.0			いどう
12/18 土	0.0			いそがしかった
12/19 日	6.0	海辺の森	3257	かなり重いけどこれでいいのかもしれない
12/20 月	10.1	りんくう基本コース	5559	やはり重たい
12/21 火	0.0			ぼうねんかい
12/22 水	5.0	MB折り返し	2832	まだ暖かい、北風復路向かい風
12/23 木	42.2	加古川マラソン	40033	足がしびれた
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	5.0	MB折り返し	2753	疲れが残ってなさそうなので走った
12/28 火	0.0			強風、雷の恐れもあり自重
12/29 水	0.0
12/30 木	10.4	海辺の森	5725	ずっと体が重かった
12/31 金	6.3	海辺の森車道	4444	いきなり１５ｃｍの積雪、べちゃ雪だから明日は冷たくて走れないかもしれない
走行距離	192.0  km