破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   のみかい
9/02 木 10.1   りんくう基本コース
 5919
 給水無し、さすがにきつい、まだ暑さは解消しない
9/03 金 10.1   りんくう基本コース
 5950
 丹後も暑いままではないかと不安になってきた
9/04 土 0.0   ぐっすり昼寝
9/05 日 10.4   海辺の森
 10228
 炎天下の試し走り、快晴で日差しは強烈、3回給水、佐渡ではロングのトライアスロンをやってた
9/06 月 10.1   りんくう基本コース
 5738
 日中は猛暑だったが、日が落ちると急に走りやすくなった
9/07 火 10.1   りんくう基本コース
 10008
 台風の風はあったが、空気が重く走りづらい、明日はきゅうよう
9/08 水 0.0   きゅうよう
9/09 木 10.1   りんくう基本コース
 5916
 ゆっくりとシミュレーション、今日くらいの気温だったら何とかなるかもしれない
9/10 金 0.0   日差しは焼けつくように暑い
9/11 土 10.4   海辺の森
 5938
 今日くらいなら何とかと思ったけど、これくらいでもやばい、何とか場が変わりますように、変わるはずなんだけど
9/12 日 10.4   海辺の森
 10318
 昨日より気温は低いのに雨上がりむっとして暑くかなり走りづらかった、こういうときは湿度の影響が大きいのかもしれない
9/13 月 10.1   りんくう基本コース
 5702
 今日は走りやすかった、自然とスピードも上がった
9/14 火 0.0   気温がおさまってきた
9/15 水 10.1   りんくう基本コース
 5653
 久しぶりに力を入れてみた、小雨パラパラ
9/16 木 10.1   りんくう基本コース
 10041
 ゆっくり、スピード練習続けると思わぬ故障につながる
9/17 金 10.1   りんくう基本コース
 10253
 ゆっくり
9/18 土 2.2   網野ウォーク
 シャトルバスが列車に接続していないなんて？？？
9/19 日 100.0   歴史街道丹後ウルトラ
 123646
 暑い時期のウルトラはもうこりごり
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0   ゆっくり休養
9/22 水 0.0   予定外の筋肉痛も治まってきた
9/23 木 0.0   普通に歩けるようになった
9/24 金 6.0   海辺の森
 3550
 走れるけどしっかり疲れが残っている
9/25 土 6.0   海辺の森
 3534
 早く走れたと思ったのに昨日と変わらない
9/26 日 0.0   日差しがきつかったのでひとやすみ
9/27 月 6.0   MB折り返し
 2917
 久しぶりの雨中ラン、折り返しを少し行き過ぎてしまった
9/28 火 0.0   のみかい
9/29 水 5.0   MB折り返し
 2530
 アップダウンを考えると精一杯の現状のスピード
9/30 木 5.0   MB折り返し
 3143
 意識的にゆっくり
走行距離 252.3  km