月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.1	りんくう基本コース	10143	南風強風、生暖かい強風で不快なラン
4/02 金	10.1	りんくう基本コース	10009	今日は北風、気温も下がる
4/03 土	0.0			四国三昧
4/04 日	42.2	四万十川桜マラソン	35747	四万十川の写真をたくさん撮った
4/05 月	0.0			きゅうよう
4/06 火	12.2	りんくう基本コース＋SB	10955	初め体重くて、だんだん軽くなって最後は疲れた
4/07 水	14.5	りんくう基本コース＋MB	12719	ゆったりと、北風強く寒い
4/08 木	0.0			のみかい
4/09 金	14.5	りんくう基本コース＋MB	12338
4/10 土	10.4	海辺の森	10348	暖かさのせいか、ぶり返した風邪のせいか、相当体がだるい、
4/11 日	0.0			きゅうよう
4/12 月	0.0			きゅうよう
4/13 火	0.0			きゅうよう、我慢のしどころ
4/14 水	14.5	りんくう基本コース＋MB	12241	冷たい風を吸い込みすぎたかもしれない
4/15 木	0.0			よくない
4/16 金	0.0			よくない
4/17 土	0.0			仕方ない
4/18 日	0.0			もう少し
4/19 月	0.0			まだまだ
4/20 火	0.0			ほぼいいかと思ったのに飲み会は鬼門
4/21 水	10.1	りんくう基本コース	5729	再開、さすがに後半は足が固まってしまった
4/22 木	12.2	りんくう基本コース＋SB	11128	ずっと雨、体調はまだ完全とはいえない
4/23 金	10.1	りんくう基本コース	5953	風が強いので短めに切り上げた、すこしずつ体調回復、だといいけれど
4/24 土	10.8	りんくう基本コース＋アルファ	10621	また下降線
4/25 日	0.0			はしれず
4/26 月	0.0			のみかい、最後の関門
4/27 火	10.1	りんくう基本コース	10106	ゆっくりだったけれど久しぶりに不調を感じずに走ることが出来た
4/28 水	10.1	りんくう基本コース	5952	午後は不調だったけれど、夕方は昨日より少し良くなっていた
4/29 木	10.4	海辺の森	10310	走る前不調、走り終わった後少し良くなる
4/30 金	6.0	海辺の森	3628	まあ何とか
走行距離	208.3  km