月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			歯の治療
12/02 水	5.0	MB折り返し	3013	ゆっくり、ほとんどダメージない
12/03 木	5.0	MB折り返し	2926
12/04 金	10.1	りんくう基本コース	5717	ゆったりと
12/05 土	0.0
12/06 日	10.4	海辺の森	10154	海辺の森車道冬季閉鎖、走りやすくなった
12/07 月	10.1	りんくう基本コース	5639	新しいシューズの試し履き、やはり気持ちいい
12/08 火	0.0			ぼうねんかい
12/09 水	10.1	りんくう基本コース	5554	無灯火、スピード、縦隊の無法自転車
12/10 木	0.0			のみかい
12/11 金	0.0			のみかい
12/12 土	10.4	海辺の森	5935	暖かい
12/13 日	10.4	海辺の森	5551	少し気温が下がってきた
12/14 月	10.1	りんくう基本コース	5531
12/15 火	10.1	りんくう基本コース	5857
12/16 水	5.0	MB折り返し	2810
12/17 木	0.0			ミホ
12/18 金	5.3	出張ラン	タイムなし	マツエ
12/19 土	0.0			おおゆき
12/20 日	0.0			おおゆき
12/21 月	5.0	MB折り返し	2733
12/22 火	5.0	MB折り返し	2735
12/23 水	42.2	加古川マラソン	40437	たまにはいいかも
12/24 木	0.0			のみかい
12/25 金	0.0			走る気にならない
12/26 土	0.0
12/27 日	6.0	海辺の森	4322	多量の残雪と松の倒木で行く手をさえぎられる
12/28 月	4.4	海辺の森車道	2827	雨で雪が固まったけれど中途半端で走りにくい
12/29 火	6.0	海辺の森	3920	倒木が片付けられるまで時間かかりそう
12/30 水	6.0	海辺の森	3737	朝から快晴まぶしい、いつもながらの嵐の前の快晴
12/31 木	0.0
走行距離	176.6  km