破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 10.4   海辺の森
 5521
 しっかり、夏から冬へ
11/02 月 10.4   海辺の森
 5838
 冬になった、でもしばらくしたら暖くなりそう
11/03 火 10.4   海辺の森
 5750
 ゆっくり
11/04 水 0.0   思わぬ不調で走れず
11/05 木 10.1   りんくう基本コース
 5444
 跳ね上げ走法試み
11/06 金 10.1   りんくう基本コース
 5657
 ゆっくり、しっかり、腰が少し痛い
11/07 土 0.0  
11/08 日 42.2   とみくじマラソン
 40507
 暑かった、この時期においしい氷水を味わうことが出来た
11/09 月 0.0   意外とダメージ大きい
11/10 火 0.0   走らず、まだダメージが残ってる
11/11 水 5.0   MB折り返し
 3023
 筋肉痛などはなし
11/12 木 5.0   MB折り返し
 2828
 頭に疲れが
11/13 金 0.0   のみかい
11/14 土 0.0   走らず
11/15 日 10.4   海辺の森
 5944
 風が強い
11/16 月 5.0   MB折り返し
 2839
 大阪も寒い
11/17 火 0.0   走れず
11/18 水 0.0   のみかい
11/19 木 10.1   りんくう基本コース
 5734
 少し体が慣れてきたかも
11/20 金 10.1   りんくう基本コース
 5548
 足がいっぱいいっぱい少し不安
11/21 土 0.0   何か疲れた
11/22 日 10.4   海辺の森
 5504
 少し蹴ってみた
11/23 月 10.4   海辺の森
 5903
 ゆっくり、途中で土砂降り
11/24 火 0.0   走らず、暖かい雨だったけど
11/25 水 10.1   りんくう基本コース
 5628
 ゆっくりだけど疲れた
11/26 木 10.1   りんくう基本コース
 腰おかしい
11/27 金 10.1   りんくう基本コース
 意識的にゆっくり
11/28 土 0.0  
11/29 日 42.2   瀬戸内海タートル
 34838
 何とか40分台、気温低かったので何とか
11/30 月 0.0   歯が痛い
走行距離 232.5  km