月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	6.0	海辺の森	3613	大腿四頭筋がこわばっていた
8/08 土	6.0	海辺の森	3446	暑い
8/09 日	0.0
8/10 月	4.5	泉南塗りつぶし	タイムなし	嘉祥寺
8/11 火	0.0
8/12 水	6.9	泉南塗りつぶし	4530	吉見
8/13 木	9.2	泉南塗りつぶし	タイムなし	新家、兎田、長滝、道迷う
8/14 金	8.5	泉南塗りつぶし	5314	長滝、羽倉崎上町、嘉祥寺
8/15 土	8.0	山歩き		犬鳴山
8/16 日	8.8	ダイトレ足慣らし		屯鶴峰から二上山、入り口、道の様子をチェック
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	5.0	MB折り返し	2813	久しぶりにしっかり走る
8/20 木	0.0
8/21 金	5.0	MB折り返し	2742	熱風が吹きぬける
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	5.0	MB折り返し	2929	涼しい
8/25 火	0.0
8/26 水	10.1	りんくう基本コース	5544	少し走りやすくなったと思ったが後半はばてた
8/27 木	5.0	MB折り返し	2813
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	10.4	海辺の森	10044
8/31 月	5.0	MB折り返し	2727
走行距離	103.4  km