月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	9.4	りんくう基本コース		途中で右ふくらはぎを痛める、歩けもしない痛さ
4/03 金	0.0			最低一週間の自重とする、まだかなり痛いが少しずつ和らいでいる
4/04 土	0.0			ひっこしのかたづけ、パソコン故障、最低2週間かかるとのこと
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0			のみかい
4/08 水	0.0			のみかい、走れないうちに飲み会をこなす
4/09 木	0.0			のみかい
4/10 金	0.0			もう走れそう
4/11 土	10.4	海辺の森	10016	練習再開、右ふくらはぎ不安残る、新潟で入力
4/12 日	10.4	海辺の森	10041	不安は少し薄れた
4/13 月	14.4	りんくうハーフコース	13057	右足痛くて不快
4/14 火	20.5	りんくうフルコース	20807	右足神経痛で不快、しっかりした雨の中びしょぬれ
4/15 水	0.0			パソコン復旧
4/16 木	19.5	りんくうハーフコース*2	15929	痛みほとんどなし
4/17 金	15.4	りんくうハーフ＆マリンブリッジ	13553	何とかなりそう
4/18 土	10.4	海辺の森	10202	痛みを感じずに走れるようになったか
4/19 日	10.4	海辺の森	10410	なんとか普通の状態になっただけで練習は全く不十分
4/20 月	12.0	りんくう基本コース＋スカイブリッジ	11220	後半少し神経痛
4/21 火	21.4	りんくう基本コース2往復＋スカイブリッジ	20851	なんとか普通に走れた
4/22 水	12.0	りんくう基本コース＋スカイブリッジ	10804	少しとばせた
4/23 木	19.5	りんくう基本コース2往復	20125	思いのほか風が強かった
4/24 金	10.1	りんくう基本コース	5706	右足のしびれがどうしてもとれない
4/25 土	0.0
4/26 日	5.0	マリンブリッジ折り返し	3050	寒い
4/27 月	10.1	りんくう基本コース	10243	ゆっくり調整、まだ少し寒い
4/28 火	10.1	りんくう基本コース	10027	怪我をしないように今はそれだけ
4/29 水	10.1	りんくう基本コース	5825	やはり昼間のスピード感は違う
4/30 木	10.1	りんくう基本コース	10309	ゆっくり
走行距離	241.2  km