破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 23.7   秋田市半周
24410
凍結が緩むのを待っていたら、出遅れたのでショートカット
1/04 金 5.4   帰宅寄り道ウォーク
雪はザクザク、中途半端な除雪部分はブラックアイス
1/05 土 0.0   秋田でスキー
1/06 日 31.1   秋田市内周回コース
33003
歩道のある部分のみ利用、べちゃ雪、氷水で足冷たい
1/07 月 9.7   厳冬用基本コース
10404
乾いた路面でゆっくり
1/08 火 18.9   厳冬基本コース二往復半
15509
みぞれというよりほとんど雨
1/09 水 9.7   厳冬用基本コース
10520
風強く、新たな積雪、ゆっくり
1/10 木 9.7   厳冬用基本コース
5624
少し気合をいれて雪が舞う中
1/11 金 9.7   厳冬用基本コース
10058
湿雪舞う、ゆっくり
1/12 土 0.0  
1/13 日 10.4   海辺の森
5946
少し風がある
1/14 月 6.0   海辺の森遊歩道
3721
快適な雪上ラン
1/15 火 20.3   厳冬コース往復
20558
雪が締まって滑らず快適ラン
1/16 水 9.7   厳冬基本コース
10751
基本コース以外はツルツルに凍結
1/17 木 15.0   厳冬コース往復
13555
少し降ったので少し滑り止め
1/18 金 13.3   朝通勤雪上ウォーク&厳冬コース
3.6(4109),9.7(10012)
とりたてて痛いところがない
1/19 土 0.0  
1/20 日 10.4   海辺の森
10256
やや深めの雪上ラン
1/21 月 7.3   通勤寄り道ウォーク
ツルツル
1/22 火 7.8   朝夕通勤ウォーク
通勤ウォークのみかいバージョン
1/23 水 21.3   基本コース数往復
21115
横断歩道が一番危ない
1/24 木 3.6   通勤パワーウォーク
3544
のみかいバージョン
1/25 金 6.0   海辺の森
3457
まずは快適な雪上ラン
1/26 土 0.0  
1/27 日 42.2   勝田マラソン
35113
思い通りに走ったけれど、痙攣したのはちょっと余分
1/28 月 0.0  
1/29 火 3.7   帰宅雨中ウォーク
冬の雨はちょっと
1/30 水 9.7   基本コース
10150
雨のせいで雪のあるところはぐちゃぐちゃ
1/31 木 18.9   基本コース2往復
15545
一時激しい雪中ラン
走行距離 323.5  km