月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0			まだ休養中
10/06 月	0.0
10/07 火	6.1	手形トンネル	3418	とりあえず再開
10/08 水	15.4	秋田島一周	13231	しっかり走れたのは初めだけ、いつのまにか疲れていた
10/09 木	0.0
10/10 金	15.4	秋田島一周	13027	しっかり走れたがタイムはそれほどでもない
10/11 土	0.0			目潟、手這坂
10/12 日	13.3	栗駒山-秣岳		のぼりは快調
10/13 月	14.9	神室山		少し疲れあるがのぼりは快調
10/14 火	0.0			疲れた
10/15 水	13.5	八橋公園周回	12047	足が重い、何とか思い切り走れるコースを開拓
10/16 木	15.4	秋田島一周	14125	左足ふくらはぎに違和感、ジョグに切り替える
10/17 金	0.0
10/18 土	6.0	海辺の森	3704	ていねいに左足を確かめながら
10/19 日	0.0
10/20 月	15.4	秋田島一周	12808	何とかしっかり
10/21 火	0.0			積極的な休養を入れないとすぐどこかがおかしくなる
10/22 水	15.4	秋田島一周	13812	左ふくらはぎ不安、日中痛みが出る
10/23 木	8.5	八橋公園周回	5054	思ったほどスピードでていない
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	42.2	飯坂ふくしまマラソン	34601	あと2キロ地点で左ふくらはぎに障害、なんとかゴール
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	8.5	八橋公園周回	5546	雨は終わったはずだったのに、しっかりと濡れる
走行距離	190.0  km