月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	18.4	雄物川土手コースから市内半周コースへ	15046
9/02 火	7.3
9/03 水	0.0			のみかい、右ひざが不安、というか時々痛い
9/04 木	15.3	雄物川土手から最短帰宅コース	13622	もくもくと
9/05 金	10.1	遊歩道１０ｋｍコース	10255	右ひざ確かめながらていねいに、痛みは出ず
9/06 土	42.3	矢島から象潟	62500	のぼりはほとんど走れない、下りは右ひざ痛い、鳥海山麓
9/07 日	8.8	内陸ラン	5234	秋田県主催のイベント、内陸100キロの70キロ付近を走る
9/08 月	3.6	帰宅寄り道ウォーク		休養、左足にも違和感、歩きは快調、どこも痛まず
9/09 火	18.4	雄物川土手コースから市内半周コースへ	15049	気温が下がって快適、どこも痛くない
9/10 水	10.1	遊歩道１０ｋｍコース	10553	結局最後までゆっくり
9/11 木	15.3	雄物川土手から最短帰宅コース	13410	また少し暑い
9/12 金	0.0
9/13 土	10.4	海辺の森	5833	久しぶりの海辺の森、途中の景色がずいぶん変わっていた
9/14 日	6.0	海辺の森	3807	ゆっくり、レースペース
9/15 月	6.0	海辺の森	3652	このくらいでもよさそう
9/16 火	15.3	雄物川土手から最短帰宅コース	13137	しっかり走っているときは右ひざ不安なし、ジョグにすると気になる、快適な気温
9/17 水	10.1	遊歩道１０ｋｍコース	10858	ずっとゆっくり
9/18 木	46.7	雄物川LSD	60700	西仙北町、協和町、雄和町、秋田南大橋
9/19 金	0.0
9/20 土	6.0	海辺の森	3555	何か軽い
9/21 日	6.0	海辺の森	3554	こんなかんじでスタートできれば
9/22 月	15.4	秋田島一周	13248	新コース開拓、土手よりも思い切り走れそうだが、これからはライトが必要
9/23 火	0.0			のみかい
9/24 水	15.4	秋田島一周	13003	なんとかこのままの状態で
9/25 木	0.0			のみかい
9/26 金	3.6	帰宅ラン	2315	遅くなったのでまっすぐ帰宅
9/27 土	0.0
9/28 日	100.0	秋田内陸１００キロ	105240	タイムは暫定、少しスタートでどたばたしたから数秒は違うかも
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	390.5  km