破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉          次は、12月はが路、1月屋久島55㎞、3月佐倉
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 18.4   雄物川土手コースから市内半周コースへ
 15046
9/02 火 7.3  
9/03 水 0.0   のみかい、右ひざが不安、というか時々痛い
9/04 木 15.3   雄物川土手から最短帰宅コース
 13622
 もくもくと
9/05 金 10.1   遊歩道１０ｋｍコース
 10255
 右ひざ確かめながらていねいに、痛みは出ず
9/06 土 42.3   矢島から象潟
 62500
 のぼりはほとんど走れない、下りは右ひざ痛い、鳥海山麓
9/07 日 8.8   内陸ラン
 5234
 秋田県主催のイベント、内陸100キロの70キロ付近を走る
9/08 月 3.6   帰宅寄り道ウォーク
 休養、左足にも違和感、歩きは快調、どこも痛まず
9/09 火 18.4   雄物川土手コースから市内半周コースへ
 15049
 気温が下がって快適、どこも痛くない
9/10 水 10.1   遊歩道１０ｋｍコース
 10553
 結局最後までゆっくり
9/11 木 15.3   雄物川土手から最短帰宅コース
 13410
 また少し暑い
9/12 金 0.0  
9/13 土 10.4   海辺の森
 5833
 久しぶりの海辺の森、途中の景色がずいぶん変わっていた
9/14 日 6.0   海辺の森
 3807
 ゆっくり、レースペース
9/15 月 6.0   海辺の森
 3652
 このくらいでもよさそう
9/16 火 15.3   雄物川土手から最短帰宅コース
 13137
 しっかり走っているときは右ひざ不安なし、ジョグにすると気になる、快適な気温
9/17 水 10.1   遊歩道１０ｋｍコース
 10858
 ずっとゆっくり
9/18 木 46.7   雄物川LSD
 60700
 西仙北町、協和町、雄和町、秋田南大橋
9/19 金 0.0  
9/20 土 6.0   海辺の森
 3555
 何か軽い
9/21 日 6.0   海辺の森
 3554
 こんなかんじでスタートできれば
9/22 月 15.4   秋田島一周
 13248
 新コース開拓、土手よりも思い切り走れそうだが、これからはライトが必要
9/23 火 0.0   のみかい
9/24 水 15.4   秋田島一周
 13003
 なんとかこのままの状態で
9/25 木 0.0   のみかい
9/26 金 3.6   帰宅ラン
 2315
 遅くなったのでまっすぐ帰宅
9/27 土 0.0  
9/28 日 100.0   秋田内陸１００キロ
 105240
 タイムは暫定、少しスタートでどたばたしたから数秒は違うかも
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 390.5  km