月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	9.6	秋田塗りつぶしラン	10654	草生津川から三千刈、一応競歩はできた、これからタイムアップ
7/02 水	10.4	秋田塗りつぶしラン	10939	草生津川競歩、足がだいぶ慣れてきた
7/03 木	9.5	秋田塗りつぶしラン	10355	少しずつ競歩のタイムを短縮
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	11.0	秋田塗りつぶしラン	11116	競歩のタイム頭打ち、泉
7/09 水	10.7	秋田塗りつぶしラン	11028	競歩のタイム伸びない、外旭川田中町
7/10 木	9.0	草生津川競歩	5858	地図を忘れて塗りつぶしはできず、2.7km競歩だけ
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	11.7	草生津川競歩	11848	三千刈塗りつぶし
7/15 火	0.0
7/16 水	12.1	草生津川競歩	11845	泉塗りつぶし
7/17 木	17.4	雄物川土手コース	14912	暑かった
7/18 金	0.0
7/19 土	4.4	小影山		第二のブナ探し
7/20 日	8.4	白岩岳		日本一のブナ探し
7/21 月	8.2	田代岳		登山靴でのトレイルラン
7/22 火	0.0
7/23 水	13.4	草生津川競歩	13057	競歩力が入らない、泉塗りつぶし、蒸し暑い
7/24 木	5.2	寄り道帰宅ラン	3138	休養モード
7/25 金	14.2	草生津川競歩	13220	膝伸があやしいが新記録、泉塗りつぶし
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	15.8	草生津川競歩	14349	競歩は疲れてきた、八橋塗りつぶし
7/31 木	7.9	秋田塗りつぶしラン	5129	保戸野、千秋北の丸
走行距離	178.9  km