破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 6.0   海辺の森遊歩道
3547
12/02 日 0.0  
12/03 月 0.0  
12/04 火 17.1   秋田市内半周短縮コース
20112
途中から凍結ヨチヨチ走り
12/05 水 0.0   のみかい
12/06 木 5.0   帰宅寄り道ウォーク
12/07 金 12.5   厳冬コースチェック&塗りつぶし
11505
ロードヒーティングのコースをチェック、雪が消えたのでついでに塗りつぶしラン
12/08 土 34.5   秋田市内周回コース
32251
後半は足にきてしまった
12/09 日 0.0   あきたかんこう
12/10 月 14.2   厳冬コース&塗りつぶし
楢山、南通
12/11 火 19.6   秋田市内半周コース&塗りつぶし
仁井田、御野場、雪の居ない間に塗りつぶし
12/12 水 4.0   帰宅ウォーク
12/13 木 0.0   もりのみやこ
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 9.7   厳冬用基本コース
10228
べちゃ雪で足元ずぶぬれ
12/18 火 5.8   帰宅寄り道ラン
4309
凍結路
12/19 水 15.0   厳冬基本コース一往復半
12907
厳冬コースを外れるとすべり雪
12/20 木 9.7   厳冬用基本コース
10536
ゆっくり、ブラックアイスに乗らない様に
12/21 金 0.0   のみかい
12/22 土 6.0   海辺の森遊歩道
3253
久しぶり雪を気にしないラン
12/23 日 10.4   海辺の森遊歩道
10035
前日雪がないと張り切りすぎて腰痛でる、腰慣らしのラン
12/24 月 4.4   海辺の森車道
2908
腰痛慣らしラン
12/25 火 0.0   やぼよう
12/26 水 0.0   のみかい
12/27 木 3.8   帰宅ラン
2533
雨が本降りになりそうだったので、帰るだけ
12/28 金 0.0   しごとおさめ
12/29 土 6.0   海辺の森遊歩道
3657
暖かい雨、今年のランニング納め
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 183.7  km