月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	6.0	海辺の森遊歩道	3547
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	17.1	秋田市内半周短縮コース	20112	途中から凍結ヨチヨチ走り
12/05 水	0.0			のみかい
12/06 木	5.0	帰宅寄り道ウォーク
12/07 金	12.5	厳冬コースチェック＆塗りつぶし	11505	ロードヒーティングのコースをチェック、雪が消えたのでついでに塗りつぶしラン
12/08 土	34.5	秋田市内周回コース	32251	後半は足にきてしまった
12/09 日	0.0			あきたかんこう
12/10 月	14.2	厳冬コース＆塗りつぶし		楢山、南通
12/11 火	19.6	秋田市内半周コース＆塗りつぶし		仁井田、御野場、雪の居ない間に塗りつぶし
12/12 水	4.0	帰宅ウォーク
12/13 木	0.0			もりのみやこ
12/14 金	0.0			あ
12/15 土	0.0			あ
12/16 日	0.0			あ
12/17 月	9.7	厳冬用基本コース	10228	べちゃ雪で足元ずぶぬれ
12/18 火	5.8	帰宅寄り道ラン	4309	凍結路
12/19 水	15.0	厳冬基本コース一往復半	12907	厳冬コースを外れるとすべり雪
12/20 木	9.7	厳冬用基本コース	10536	ゆっくり、ブラックアイスに乗らない様に
12/21 金	0.0			のみかい
12/22 土	6.0	海辺の森遊歩道	3253	久しぶり雪を気にしないラン
12/23 日	10.4	海辺の森遊歩道	10035	前日雪がないと張り切りすぎて腰痛でる、腰慣らしのラン
12/24 月	4.4	海辺の森車道	2908	腰痛慣らしラン
12/25 火	0.0			やぼよう
12/26 水	0.0			のみかい
12/27 木	3.8	帰宅ラン	2533	雨が本降りになりそうだったので、帰るだけ
12/28 金	0.0			しごとおさめ
12/29 土	6.0	海辺の森遊歩道	3657	暖かい雨、今年のランニング納め
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	183.7  km