月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	3.8	帰宅ウォーク
11/02 金	8.4	秋田塗りつぶしラン	5143	山王
11/03 土	0.0
11/04 日	6.0	海辺の森遊歩道	3446
11/05 月	0.0
11/06 火	17.5	秋田市内半周コース＆塗りつぶし	14854	臨海十字路、R13、県道41、石川、大戸、袖ノ沢、横森、東通、手形
11/07 水	7.8			もりよしやま
11/08 木	0.0			風邪と雷雨
11/09 金	10.5	秋田塗りつぶしラン	10346	山王、川尻
11/10 土	0.0			しごと
11/11 日	0.0			んーむ、天気を読み違えた？
11/12 月	0.0			あらしにつききゅうよう
11/13 火	15.0	秋田塗りつぶしラン	12758	新屋、川尻
11/14 水	0.0
11/15 木	12.3	秋田塗りつぶしラン	11339	新屋、川尻　とうとう冬がやってきた
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0			あらしの前の快晴
11/18 日	6.0	海辺の森遊歩道	3142	しぐれ、寒いので自然と速度が上がる
11/19 月	0.0
11/20 火	19.6	秋田市内半周コース＆塗りつぶし	15730	県道62号の方へ寄り道、しぐれ、風強い
11/21 水	3.8	帰宅ウォーク		大雪警報
11/22 木	7.9	凍結路確認ジョグ	10919	路面凍結、歩道はOK、横断歩道が大変
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	6.0	海辺の森遊歩道	3308	あたたっかい
11/26 月	3.7	帰宅ラン＆ウォーク	3030	雪はなくなっている
11/27 火	18.4	秋田市内半周コース＆塗りつぶし	15102	少し風はあるけど、まだ11月
11/28 水	4.5	塗りつぶし帰宅ウオーク
11/29 木	9.4	秋田塗りつぶしラン	5920	川尻、天候の安定しているときでないと地図片手のランをする気になれない
11/30 金	10.3	秋田塗りつぶしラン	10450	川尻、中通
走行距離	170.9  km