月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.4	海辺の森	5544	少し気合を入れて
4/02 日	10.4	海辺の森	5910	快適ペース
4/03 月	0.0			きゅうよう
4/04 火	11.3	上野橋-久世橋	11001	快適ペース
4/05 水	11.3	上野橋-久世橋	10759	快適ペースよりちょっと速かった？
4/06 木	11.3	上野橋-久世橋	10906	快適ペース
4/07 金	0.0			のみかい
4/08 土	16.6	京都一周トレイル西山コース		嵐山はすごい人出、黄砂ですっぽり
4/09 日	33.2	京都一周トレイル東山コース		山をいくつか登ったかんじ
4/10 月	0.0			体中が痛くて休養
4/11 火	11.3	上野橋-久世橋	11207	雨は少し大粒だったけれど
4/12 水	0.0			のみかい
4/13 木	0.0			のみかい
4/14 金	11.3	上野橋-久世橋	10253	結構速かった
4/15 土	12.0	海辺の森	10628	9日に転んだところがまだ痛い
4/16 日	12.0	海辺の森	11500	かなりゆっくり、寒い
4/17 月	0.0			かいものなど
4/18 火	11.9	上野橋-久世橋	11456	買い物のため遠回り
4/19 水	11.3	上野橋-久世橋	11901	LSD
4/20 木	11.3	上野橋-久世橋	11013	快適ペース
4/21 金	26.3	東港など	5.7(3549),20.6(20246)	右ひざ頭痛い、転んだ時の打撲傷？
4/22 土	12.0	海辺の森	11214	右ひざ頭？？？
4/23 日	12.0	海辺の森	11317	まあ何とか、ひざ頭も
4/24 月	11.3	上野橋-久世橋	10747	あしたはやすもう
4/25 火	0.0			きゅうよう
4/26 水	11.3	上野橋-久世橋	11019	ひざ頭の痛みも治まったので一安心
4/27 木	12.4	上野橋-久世橋	11713	久世橋から寄り道
4/28 金	11.3	上野橋-久世橋	11829	LSD
4/29 土	10.4	海辺の森	10003	暑いせいか何かだるい
4/30 日	10.4	海辺の森	10349	さあ萩往還
走行距離	303.0  km