破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.4   海辺の森
5411
途中から雨、目標のペースを楽に走れた
10/02 日 10.4   海辺の森
5939
雨中、でも少し暑く、体が重かった
10/03 月 0.0   ていきゅうびです。
10/04 火 11.3   上野橋-久世橋
10932
河川敷、土手ではレースペースをチェック
10/05 水 11.3   上野橋-久世橋
11635
今日はゆっくり、ゆっくり雨に打たれながら
10/06 木 11.3   上野橋-久世橋
10815
楽だった分少し遅かった
10/07 金 2.8   傘さして少しだけ
10/08 土 6.0   海辺の森
3522
これぐらいのスピードだと今はとても気持ちいい
10/09 日 42.2   新潟マラソン
34611
後半チンタラ走っているときの方がきつかった
10/10 月 4.4   水田
3034
リハビリラン
10/11 火 11.3   上野橋-久世橋
12137
ウルトララン?
10/12 水 0.0   よていののみかい
10/13 木 11.3   上野橋-久世橋
12010
ちょっと気になる腰痛
10/14 金 4.3   細切れ、腰痛やばいかも
10/15 土 0.0   日常生活に支障、目が覚めるたびにひどくなる腰痛
10/16 日 20.8   海辺の森
10.4(11456),10.4(10215)
朝と夕の細切れラン、朝はキロ7分出せず、午後は急速に回復して普通に走れた
10/17 月 20.6   東港
20123
回復が一日早ければ長井を走れたのに。
10/18 火 11.3   上野橋-久世橋
12102
途中までまずまず
10/19 水 0.0   よていののみかい
10/20 木 11.3   上野橋-久世橋
10746
涼しくなった
10/21 金 0.0   よていののみかい
10/22 土 5.0   宿舎周辺
2618
会合の前に軽く
10/23 日 67.7   木津川
91500
南山城村、笠置町、和束町、加茂町、木津町、山城町、精華町、京田辺市、井出町、八幡市、城陽市、久御山町、長岡京市、向日市を走破、163号線は路側帯が10cm、歩くことさえ難しいところが多く、止むを得ないところを除いて、木津川左岸にルート変更
10/24 月 0.0   ていきゅうび
10/25 火 9.9   北野白梅町-宿舎
10802
腰の痛みは治まったがまだ硬い
10/26 水 10.1   羽束師橋
タイムなし
たんけん
10/27 木 8.7   桂大橋
5702
まあ何とか
10/28 金 5.7   松浜橋
3455
腰は安定していた
10/29 土 10.4   海辺の森
5704
腰にずんときた
10/30 日 10.4   海辺の森
5840
まあ気持ちよかった
10/31 月 11.3   上野橋-久世橋
11517
ゆっくり、手袋着用、秋深し
走行距離 340.2  km