月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			散髪屋のｴｱｺﾝで風邪ひいた
7/02 土	6.0	海辺の森遊歩道	3246	フルに向けてリズムを少し変えていかねば
7/03 日	6.0	海辺の森遊歩道	3045	走り出す前はだるいけれど何とか
7/04 月	0.0			ていきゅうび
7/05 火	10.0	宿舎周辺	5317	だんだん必死
7/06 水	10.0	宿舎周辺	5653	ゆっくり
7/07 木	10.0	宿舎周辺	5246	巡航速度を取り戻すことが当面の目標
7/08 金	6.0	新潟空港から	3333	かなり体が楽になってきた
7/09 土	6.0	海辺の森	3138	楽に走ってキロ５分が当面の目標
7/10 日	6.0	海辺の森	3049	まだまだあえいでいる
7/11 月	10.0	宿舎周辺	5444	５キロあと１分感覚がずれている
7/12 火	0.0			一日遅れのていきゅうび
7/13 水	5.0	宿舎周辺	2955	ゆっくり
7/14 木	6.8	宿舎周辺	3635	少し疲れがとれた
7/15 金	5.0	宿舎周辺	2543	これでもう少し楽に走れれば
7/16 土	10.4	海辺の森	5820	はじめ筋肉がこわばっていた
7/17 日	10.4	海辺の森	5705	暑い
7/18 月	10.4	海辺の森	10029	止む無く炎天下のランニング
7/19 火	0.0			ていきゅうび
7/20 水	10.0	宿舎周辺	5158	自転車はマナーを知らない、ルールも知らない
7/21 木	7.9	宿舎周辺	4344	京都市は光化学スモッグ注意報発令
7/22 金	0.0			出迎え頼む
7/23 土	10.4	海辺の森	5915	新潟は涼しい
7/24 日	6.0		3536	朝は涼しかったが、炎天下はやはり
7/25 月	0.0			のみかい
7/26 火	6.8	宿舎周辺	3533	少し刺激
7/27 水	7.4	久世橋-JR線折り返し	4013	少し気分を変えて
7/28 木	5.0	宿舎周辺	2805	このくらいの感じであと1分早ければ
7/29 金	5.0	宿舎周辺	2651	かなり軽く走れたのでまあまあ
7/30 土	30.5	鞍馬	41000	嵐山、金閣寺、上賀茂神社、鞍馬、貴船、暑かった、タイムは2の次
7/31 日	0.0			夏休み
走行距離	207.0  km