月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.8	桑津橋折り返し	4045	十分にストレッチのあとは腰も気持ちよい
12/02 木	7.8	桑津橋折り返し	4034	だいぶ腰も楽
12/03 金	6.0	新潟空港から	3536	寒くない
12/04 土	6.0	海辺の森	3113	何だか暖かい
12/05 日	4.4	近くの水田	2605	風が強いので短めに
12/06 月	12.4	呉服橋	10709	６日も続けて走ったので明日は休み（単に飲み会）
12/07 火	0.0			飲み会
12/08 水	0.0			何か疲れている
12/09 木	6.0	新潟空港から	3656	重い荷物で坐骨が．．．
12/10 金	40.4	新潟島一周ｺｰｽ	40607	しっかり走ったけれど
12/11 土	0.0			距離走ると腰の痛みが。今日はもうとれたけれど。
12/12 日	0.0			休養
12/13 月	0.0			忘年会
12/14 火	12.4	呉服橋	10559	まずまずかな、ビルドアップ
12/15 水	0.0			何となく気分が乗らないので休養
12/16 木	12.4	呉服橋	10345	はあはあと
12/17 金	6.0	新潟空港から	3553	少しは寒くなってきた
12/18 土	0.0			どうも腰の調子が
12/19 日	7.6	水田と海辺の森	3830	加古川の最初の入りが決まらない
12/20 月	7.8	桑津橋折り返し	4204	一応調整、レースペースの確認
12/21 火	7.8	桑津橋折り返し	4526	軽く軽く
12/22 水	0.0			一応休養
12/23 木	42.2	加古川マラソン	33109	予想より5kmほど足がもったけれど、そのあとの落ち込みが大きかった
12/24 金	6.0	新潟空港から	4319	荷物が重かった
12/25 土	0.0			身も心も休養
12/26 日	0.0			休養
12/27 月	7.8	桑津橋折り返し	4457	軽く
12/28 火	0.0			新潟へ移動
12/29 水	10.4	海辺の森	5538	なかなか気持ちよかった
12/30 木	10.4	海辺の森	5909	今年の走り納め
12/31 金	0.0			帰省
走行距離	221.6  km