月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	11.8	猪名川橋折り返し	10849	とにかく走るだけ
7/02 金	6.0	新潟空港から	3836	北海道のお土産が重い
7/03 土	10.4	海辺の森遊歩道	5143	暑かった
7/04 日	0.0			時間がとれず休養
7/05 月	18.4	五月山	15054	上り2802、思うように記録が伸びない
7/06 火	7.8	桑津橋折り返し	4300	暑い
7/07 水	18.4	五月山	15526	上り2812、「軽く」走ったけれどきつかった、明日は休養
7/08 木	0.0			休養
7/09 金	6.0	新潟空港から	3706	久々に走り初めから軽かった
7/10 土	0.0			雷のため走らず
7/11 日	10.4	海辺の森遊歩道	5224	ちょっとストライドを広げてクロスカントリー
7/12 月	18.4	五月山	14911	上り2809、全く進歩しない
7/13 火	7.8	桑津橋折り返し	5810	五月山取りやめ、明日は走れない
7/14 水	0.0			予定の仕事
7/15 木	18.4	五月山	15352	上り2804、何てこった
7/16 金	6.0	新潟空港から	3316	平地でのスピード感覚はもどってきたが
7/17 土	10.4	海辺の森遊歩道	5132	あとは疲れをとるだけ
7/18 日	5.4	近くの水田	3101	ゆっくり
7/19 月	5.4	近くの水田	3153	ゆっくり
7/20 火	0.0			何か体中が痛い
7/21 水	7.8	桑津橋折り返し	4004	軽くスピードを出して
7/22 木	0.0			富士山へ移動
7/23 金	16.0	富士山５合目リタイア	22218	早々にあきらめて馬返しからはゆっくりと登った
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0			仕事で走れず、気を取り直して明日から少しは団体戦に寄与しなくては
7/27 火	15.2	原田大橋折り返し	12126	割としっかり走った
7/28 水	0.0			走れず
7/29 木	15.2	原田大橋折り返し	12106	疲れた
7/30 金	7.8	桑津橋折り返し	4624	ゆっくり
7/31 土	15.2	原田大橋折り返し	12623	ゆっくりだが、蒸し暑くて疲れた
走行距離	238.2  km