月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.4	海辺の森遊歩道	5637	腰がずんと重いけれどとてもいい気持ち
11/02 日	10.4	海辺の森遊歩道	5714	リード線をはずされた犬さえいなければ、とても快適なランニング
11/03 月	10.4	海辺の森遊歩道	5612	腰の重さも少しずつ軽くなっていく感じ
11/04 火	9.4	神津大橋折り返し	4901	久々にしっかり走れた、相変わらず無灯火の自転車が多い、街灯など全くないというのに。
11/05 水	0.0			人間ドックの前日。走るとのどが渇くし、夜遅く空腹になるので今日は休養
11/06 木	0.0			ちょっとたくさん飲んでしまった
11/07 金	6.0	新潟空港から	3716	二日酔い気味、荷物が重い
11/08 土	14.6	海辺の森と東港	11635	新潟は冬の季節到来、雨、荒れ模様
11/09 日	10.4	海辺の森遊歩道	10028	ゆっくりと
11/10 月	0.0			休養の日
11/11 火	9.4	神津大橋折り返し	5110	休んだ割には重い。雨でぬかるみ
11/12 水	12.8	神津大橋折り返し、変則ｺｰｽ	10439	少し北風
11/13 木	9.4	神津大橋折り返し	5146	今日から軍手、また犬が。
11/14 金	0.0			休養、新潟へ移動
11/15 土	10.4	海辺の森遊歩道	5100	久しぶりにぜいぜい言って走った、明日は天気崩れそう
11/16 日	10.4	海辺の森遊歩道	5647	雷が止んだのを見計らって、冷たい雨かと思ったら意外に暖かかった
11/17 月	0.0			休養、でも疲れた
11/18 火	9.4	神津大橋折り返し	5020	暗闇で自転車と犬が気になる
11/19 水	11.4	桑津橋折り返し変則コース	5710	雨だけど少し暖かい？
11/20 木	11.4	桑津橋折り返し変則コース	5911	ちょっと強い雨、降り始めが少し早いけど
11/21 金	6.0	新潟空港から	3813	荷物を濡らしたくなかったので傘をさして走った
11/22 土	0.0			大田原へ移動
11/23 日	42.2	大田原マラソン	32801	前半は不思議なほど楽だったけど．．．
11/24 月	0.0			休養、大阪へ移動
11/25 火	9.4	神津大橋折り返し	5456	ゆっくり、水たまりに気をつけながら
11/26 水	9.4	神津大橋折り返し	5423	寒い、少し体調が悪いのか
11/27 木	0.0			やはり寒い日だった
11/28 金	5.9	新潟空港から、直線	3340	新潟はまだ雨になっていない
11/29 土	10.4	海辺の森遊歩道	5558	この時期に何か暖かい雨
11/30 日	10.4	海辺の森遊歩道	5801	少ししっかりした暖かい雨
走行距離	249.9  km