破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま          次は、6月いわて銀河50q、10月新潟シティ、11月ぐんま
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   右足首の静養を兼ねて休養です
4/02 火 15.0   皇居夜
13423
(3122,3109,3152)
うーん
4/03 水 15.0   皇居夜
14220
(3020,3205,w3955)
Walkingは5km集中できない
4/04 木 5.0   皇居夜
3105
ゆくりだとゆっくりに固まってしまう
4/05 金 5.0   皇居昼休み
2706
少し安心
4/06 土 10.4   海辺の森遊歩道
10158
雉とジョギング
4/07 日 10.4   海辺の森遊歩道
10022
4/08 月 15.0   皇居夜
12120
(2644,2618,2818)
右足が楽になった
4/09 火 15.0   皇居夜
12502
(2801,2817,2844)
昨日を反省、抑えて走る
4/10 水 15.0   皇居夜
12437
(2821,2811,2805)
何とかイメージが安定してきた
4/11 木 15.0   皇居夜
12352
(2819,2735,2758)
いい感じ
4/12 金 5.0   皇居昼休み
2716
休養の予定だったのだけれど。新潟へ移動。来週は歩きのスピードチェックもしてみなければ。
4/13 土 10.4   海辺の森遊歩道
5856
足首の不安は一応なくなった
4/14 日 10.4   海辺の森遊歩道
5822
乾いた春の日であまり気持ちよくない
4/15 月 10.0   皇居夜
10609
(3654,2915)
一周目は歩きと云うよりスロージョグ、歩いた後の二周目は足が地に着いていない
4/16 火 10.0   皇居夜
10543
(w3729,2814)
一周目は軽めの競歩、二周目は走りづらい
4/17 水 10.0   皇居夜
5505
(2715,2750)
仕事で出遅れたので普通に走る
4/18 木 10.0   皇居夜
5606
(2816,2750)
歩きでお尻の筋肉が痛くなったので普通に走った。走るのは何て楽なんだろうと思います。
4/19 金 0.0   休養、新潟へ移動
4/20 土 4.4   海辺の森車道
2518
軽く汗をかく、すばらしい晴天
4/21 日 42.2   かすみがうら
35605
順調に走れた
4/22 月 4.4   海辺の森車道
2717
新潟で休養
4/23 火 15.0   皇居夜
12134
(2711,2702,2721)
体が軽い
4/24 水 10.0   皇居夜
5538
(2814,2724)
とにかくやれることはやったという感じです。右足首は依然として不安。
4/25 木 10.0   皇居夜
5339
(2631,2708)
雨、途中から風が出てきて手が冷たかった
4/26 金 5.0   皇居昼休み
2247
今このスピードで走ると故障がこわい。新潟へ移動
4/27 土 6.4   海辺の森車道
3652
右足首が熱い
4/28 日 6.4   海辺の森車道
3526
さわやかな晴天
4/29 月 6.4   海辺の森車道
3525
さわやかな晴天、風は冷たい
4/30 火 5.0   皇居昼休み
2749
まずまず
走行距離 301.8  km