月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.4	海辺の森遊歩道	5938	炎天下37℃、急に炎天下を走りたくなった
9/02 月	10.0	皇居夜	4956(2516,2440)	暑い割には足がよく動いた
9/03 火	10.0	皇居夜	5454(2736,2718)	ウルトラのペース走、でも暑い
9/04 水	15.0	皇居夜	12243 (2813,2723,2707)	ふー、というかんじ
9/05 木	10.0	皇居夜	5056(2709,2347)	最後はトップスピード、明日は休養
9/06 金	0.0			休養、新潟へ移動
9/07 土	31.0	横雲橋30kmｺｰｽ	31901	距離短縮したが復路走れなくなる
9/08 日	6.4	海辺の森車道	3716	最初はスピード出ず
9/09 月	5.0	皇居夜	2655	雷のため１周で切り上げる
9/10 火	15.0	皇居夜	11707 (2622,2539,2506)	少し走りやすくなってきた
9/11 水	10.0	皇居夜	5423(2718,2705)	意外とスピード出ていない
9/12 木	0.0			新潟へ移動
9/13 金	64.1	秋の越後路	74448	長岡市、三島町、出雲崎町、西山町、刈羽村、柏崎市、越路町　曇り時々霧雨
9/14 土	4.4	海辺の森車道	2729	筋肉はっている
9/15 日	10.4	海辺の森遊歩道	5952	復路は必死にスピードアップ
9/16 月	10.4	海辺の森遊歩道	5618	走りやすい気候、足の疲れもとれてきた
9/17 火	5.0	皇居昼休み	2357	朝起きたら風邪をひいていた
9/18 水	15.0	皇居夜	12039 (2839,2712,2448)	のどが腫れている
9/19 木	10.0	皇居夜	5732(2845,2847)	一応ウルトラの想定ペース
9/20 金	0.0			休養、新潟へ移動
9/21 土	10.4	海辺の森遊歩道	5735
9/22 日	40.4	新潟島一周ｺｰｽ	35942	前半は軽く走れたが、後半は結構疲れた
9/23 月	4.4	海辺の森車道	2604	軽く
9/24 火	5.0	皇居昼休み	2721	リズム良く走れた
9/25 水	10.0	皇居夜	5448(2722,2726)	風邪がぶりかえした
9/26 木	0.0			図らずも休養
9/27 金	0.0			走れず
9/28 土	14.6	海辺の森と東港	12322	調整モードに切り替え
9/29 日	20.6	海辺の森と東港	15401	まずまず
9/30 月	15.0	皇居夜	12301 (2758,2745,2718)	もう少し楽に走りたい
走行距離	362.5  km