月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	20.0	ニノックススキー場	上り5525､下り5257	雨
7/02 火	10.0	皇居夜	5004 (2144,2820)	思ったほど速くない
7/03 水	5.0	皇居夜	2152	だんだん悪くなる
7/04 木	10.0	皇居夜	5139 (2601,2538)	久しぶりにゆったり
7/05 金	0.0			休養、新潟へ移動
7/06 土	10.4	海辺の森遊歩道	5518	暑い
7/07 日	10.4	海辺の森遊歩道	5945	暑い
7/08 月	10.0	皇居夜	5116 (2214,2902)	暑くて続かない
7/09 火	10.0	皇居夜	5045 (2624,2421)	これくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞが一番いい
7/10 水	0.0			仕事で徹夜
7/11 木	5.0		2742	日中3時間の仮眠だけ
7/12 金	0.0			新潟へ移動
7/13 土	10.4	海辺の森遊歩道	5501	暑い
7/14 日	10.4	海辺の森遊歩道	5907	暑い
7/15 月	0.0			泊まり込みで仕事、走れる時間なし
7/16 火	10.0	皇居夜	5214 (2740,2434)	ただ走ったというだけ
7/17 水	10.0	皇居夜	5048 (2059,2949)	つつみさんと会った
7/18 木	10.0	皇居夜	4658 (2210,2448)	一周目は割と楽だったが二周続ける気力はなかった
7/19 金	0.0			休養、新潟へ移動
7/20 土	10.4	海辺の森遊歩道	10037	炎天下
7/21 日	6.4	海辺の森車道	3651	雨だけど暑い
7/22 月	5.0	皇居夜	2608	ゆっくり気持ちよく
7/23 火	10.0	皇居夜	5150 (2653,2457)	気持ちはすでに富士山から離れてウルトラモード
7/24 水	5.0	皇居夜	2716	たった１周しか時間がとれない
7/25 木	0.0			仕事で走れず
7/26 金	5.0	皇居昼休み	2540	明るいと少しタイムが良くなる
7/27 土	4.4	海辺の森車道	2452
7/28 日	10.4	海辺の森遊歩道	5849	炎天下、風は涼しい
7/29 月	5.0	皇居昼休み	2445	つつみ、ｋｙｏｋｏ、ｋａｚさんと
7/30 火	10.0	皇居夜	5634 (2851,2743)	何とも蒸し暑い
7/31 水	10.0	皇居夜	5538 (2744,2754)	あと１周は明日８月のためにとっておいた
走行距離	223.2  km