ムラーノ  
地域 : 埼玉    年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 : 
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 6.5  
11/02 日 14.4  
11/03 月 17.0  
11/04 火 25.4  
11/05 水 6.1  
11/06 木 2.2  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 3.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 8.7  
11/12 水 12.5  
11/13 木 8.5  
11/14 金 0.0   来年久しぶりにフルマラソン走る事にしました。板橋シティにエントリーする予定です^_^
11/15 土 2.2  
11/16 日 15.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 23.7  
11/19 水 11.4  
11/20 木 7.4  
11/21 金 2.2  
11/22 土 19.5   アップjog後、5000mＴＴ 18'59 、jog、4'10/kで5kペース走、ダウンjog 。来週の川越ハーフに不安。まともなペースでハーフ走れてないので自己ベストは厳しい^_^;
11/23 日 0.0  
11/24 月 47.2   川越ハーフ試走、川越水上公園ジョギングコース、クロカンコースjog 軽めの1100×4 つなぎ230jog
11/25 火 2.2  
11/26 水 6.5  
11/27 木 17.8  
11/28 金 6.5  
11/29 土 0.0  
11/30 日 33.1   川越ハーフ 1:27'28 今期ベスト
走行距離 299.0  km