ムラーノ  
地域 : 埼玉    年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 : 
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2014／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 2.7  
8/02 土 0.0  
8/03 日 6.6   アップ0.5k 3000m 1500m 100mリレー
 体育祭に出場するも、結果はどれも最下位。単純に練習不足。スピードも出ないし、持久力もなかった。短い時間でもスピード練習が必要だと感じた。
8/04 月 0.0  
8/05 火 10.0   通勤ラン
 今日は足を伸ばしてひとつ先の駅まで。最近体型がやばいの今日の夜勤食はあんパンと野菜ジュース。駅前の薬局で購入できたのでよかった。駅のホームの休憩所に冷房がかかっていたのが嬉しかった。
8/06 水 6.5  
8/07 木 0.0  
8/08 金 0.0  
8/09 土 0.0  
8/10 日 0.0  
8/11 月 9.0   朝食前
8/12 火 7.0   朝食前
 ボリジョイサーカス、所沢公演。はじめてのサーカスだったが最前列だったのもありとても楽しかった。子供のキラキラした目は嬉しい。
8/13 水 16.0   朝食前10
夕食前6
 夏休み初めて、久々の2部練。内容はほとんどジョグだけど、まずは生活の中にランニングを取り入れないと^_^
8/14 木 8.0   アップ。400×10 600×2。ダウン
8/15 金 5.0   朝食前
8/16 土 10.7   朝食前
8/17 日 30.0   早朝峠30k
8/18 月 7.5   昼食前7.5
8/19 火 6.0   夜勤帰宅ラン
 いつまでたってもノロノロペース
8/20 水 0.0   今日は走れず。でも夏休みももう少しだから子供とたくさん遊んであげないとな。。
8/21 木 0.0   足に違和感がありグダグダしてるうちに、走る時間がなくなってしまった（−＿−；）
8/22 金 9.5   夜勤あけ9.5
 今日は気持ち良く走れた^_^
8/23 土 0.0  
8/24 日 0.0  
8/25 月 16.6   朝食後通勤ラン6.5
昼休み3.6
帰宅ラン6.5
 せっかく平日走り始めたのに土日0キロ（−＿−；）また平日頑張ろう。
8/26 火 10.1   朝食後通勤ラン6.5
昼休み3.6
 今日は小雨でランニングには絶好の天気。夜走れないのでゴールしてから、予定変更。昼食抜きで10分ラン延長！今までの昼休みの中では一番長い距離走ったかな！？
8/27 水 16.6   朝食後通勤ラン6.5
昼休み3.6
帰宅ラン6.5
 久々に距離が伸びてきたけど疲れが。。。明日は休養かな
8/28 木 5.6   朝食後通勤ラン2
昼休み3.6
8/29 金 2.0   朝食後通勤ラン2
8/30 土 0.0  
8/31 日 8.0   研修後、軽く走る。ちょっとアルコール入り。
走行距離 193.4  km