ムラーノ  
地域 : 埼玉    年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 : 
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 6.3  
7/02 水 0.0  
7/03 木 2.7  
7/04 金 0.0  
7/05 土 0.0  
7/06 日 0.0  
7/07 月 0.0  
7/08 火 0.0   背中を痛め整骨院へ、しばらく通う事になりそう。今までの背中の痛み、腰の痛み、膝の痛みは全て骨盤、足の付け根のズレが原因^_^; しばらく走れない
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 0.0  
7/12 土 0.0  
7/13 日 50.0   早朝峠練習会
 ふだん練習していないが、痛みは引いたので練習会参加。高麗神社〜顔振峠〜高麗神社〜北向き地蔵〜高麗神社。急遽仲間のアクシデント。毛呂山ランニングクラブ！？の人達に応急手当をして頂き大事にはいたらなかった。向こうから声をかけて頂きとても親切なクラブに驚いた。感謝感謝。予定より10キロ以上早めの切り上げ。
7/14 月 8.0   朝 2k
昼 3.6k
夜 2.4k
 ヨガ、スタジオ、ジムは久しぶり。先月までは今年の練習時間激減で自己ベストは望めないと思っていたが。。。1年コツコツやれば自己ベストも可能性ある！今日確信した！
7/15 火 3.6   やばい。左背中痛めた。。。
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 9.0   久々にジョギング。平坦でもキロ6。頑張ってもキロ5。まだ背中が痛む。
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 6.5   帰宅ラン。朝7:30の気温にも弱音。夏場の走り込み不足で身体は正直。
7/26 土 0.0  
7/27 日 78.0   今日初めてウルトラマラソンに参加しました。 奥武蔵ウルトラマラソン78k 高低差900m スタート時間7時 朝4時起床で会場入り ゴールタイム 9:54'26 40k通過 5:24 40k以降 4:30 結果的に後半の方が早く走れたので、歩きが多かったにしても今の実力からいえば、まあまあのペースかな。 レースの展開は 1〜20k スタートから激暑。アップダウンにも体力奪われる。すでに熱中症気味。 20〜40k いきなり2kずっと登り。もはや暑さに体力奪われ歩き始める。その後も上り下りの連続。ペースがつかめない。暑さも続く。給食は欠かせないが、アップダウンでお腹もきつい。 40〜60k 雷雨で落雷と豪雨が始まる。ランナーにとっては恵みの雨か。後半に向け徐々に給食も少なくしながら、ペースができ始める。 60〜78k もはや下りに足が耐えられない。上りもきつい。最後は10時間切りギリギリで給水も少な目にしたため、ラスト2kは手がしびれ始めて、脱水寸前でなんとかゴール。 エイドの充実は素晴らしいの一言。 暑さ、アップダウンに対策のうち様がなく底しれぬコース。はとても魅力的。 来年も参加しようかな。
7/28 月 0.0   メモ休取得で家族サービス＆昨日のリハビリ。昨日は炎天下＆雷雨の中スタートからゴールまで応援して頂いた家族に感謝。今日は茨城のアクアワールドにお出かけ。水族館の裏側体験ツアーなどにも参加。イルカ＆アシカショーも楽しめた。以前イッテQにも使われた水族館で子供が覚えていた事にビックリ！帰りは那珂湊でお寿司＆岩牡蠣。家族サービスというより、家族にサービスされた一日だった^_^; 3歳の下の子にも追い付けない。。。
7/29 火 2.7   とりあえず、身体を動かそう。
仕事後、夜は学生時代のバイト先でうな重食べて、川越温泉。
7/30 水 2.8   少しずつ疲労回復。週末までには走れるようになるかな。
7/31 木 2.7  
走行距離 172.3  km