ムラーノ  
地域 : 埼玉    年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 : 
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 7.0   ジョギング。昨日の練習疲労で左腿が痛むので軽めに終わらせ人工温泉。
10/02 水 5.0  
10/03 木 12.0   1000m×3 400
 突然の雨にやる気なくなる。5本やるつもりが3本で切り上げ。
10/04 金 2.0  
10/05 土 18.3   帰宅ラン18.3k
 1:30'08
10/06 日 10.0   ヌキヌキさんすいません。ちょっと大泉のトラックで練習してたもので(^^;;また機会があったら一緒に練習しましょう^_^
10/07 月 8.6  
10/08 火 8.5  
10/09 水 29.6  
10/10 木 0.0   昼常会開催にて走れず。帰ってからも気持ち入らずグダグダ(ｰ ｰ;)3時間マラソンまであと8日。。。やばいなぁ
10/11 金 12.1  
10/12 土 2.0   幼稚園運動会^_^ うちの子は年長、年中、未就学児で参加^_^ 競技、撮影、競技、撮影、トイレに行く暇もない。でも年長のリレー、組体操は盛り上がり楽しかったな^_^
10/13 日 13.6  
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0   幼稚園振り替え休日。メモ休とってTDL^_^嫁さんのお母さんとその友達も同行。台風接近で天気はイマイチだったが皆楽しめたかな^_^
10/16 水 2.0   台風接近のため幼稚園休み。近くのお受験幼稚園は休みではなかったみたい。運動会、TDL、疲れがひどい、今月全然走ってないのに。。。
10/17 木 11.5  
10/18 金 15.0   3000 2000
10/19 土 32.6   3時間マラソン撃沈(^^;; 昨日までの足の疲労抜けていないまま走り途中一時離脱。怪我しなかったのが幸い。
10/20 日 0.0  
10/21 月 8.7   昼休み軽めに。頭痛が酷く一日中つらい。。。今月は頭痛が多い。
ヨガ。久しぶりにランニングマシンにて5キロ。たまにはいいかも。人口温泉
10/22 火 3.6  
10/23 水 29.9   昼3.6 ラスト1k3'28 嵐山から帰宅ラン18.3k 4'47/kペース 帰宅後1000×3 3'37 31 32 ここ最近頭痛が酷くまともに走れず。夜は久しぶりに気持ちよく走れた^_^
10/24 木 5.6  
10/25 金 2.0  
10/26 土 10.0   5000m
 18'38
 トラック5000m自己ベストだけど決して喜べる結果でない(ｰ ｰ;)2000m以降ガタ落ち(^^;;
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 9.9  
10/30 水 0.0  
10/31 木 0.0  
走行距離 259.5  km