ムラーノ
地域 : 埼玉
年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 :
一言 :
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！ 練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！ 練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！ 練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 休養。新居用、車納車 |
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| 3/02 水 | 0.0 | 引っ越し準備等 |
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| 3/03 木 | 0.0 | さぼり。体調管理にも気をつけないと。 |
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| 3/04 金 | 8.9 | 帰宅ｊｏｇ 最近体力を維持するトレーニングで精一杯、記録も落ち込むばかり。向上するトレーニングを習慣づけていかないと… |
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| 3/05 土 | 0.0 | さぼり |
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| 3/06 日 | 0.0 | さぼり |
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| 3/07 月 | 0.0 | さぼり |
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| 3/08 火 | 0.0 | さぼり もここまで続くとただの人。ランナーの欠片もない。和光ロードと板橋目前にして危険信号。ただただ花粉症と闘うだけ… |
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| 3/09 水 | 3.6 | 昼ラン CDRさんに引っ張られて走る。ラストだいぶ失速、練習していないので当たり前。まずは自分の現状を受けとめ、生活リズムを取り戻す事から再スタート。 |
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| 3/10 木 | 12.5 | 昼ラン 帰宅ラン 帰りは少し安定して走れた☆ |
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| 3/11 金 | 3.6 | 昼ラン |
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| 3/12 土 | 7.0 | 朝、２番目の子にメガネ壊される(;_;) お昼に少しジョギング。 |
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| 3/13 日 | 23.5 | 和光ロード 39分後半 ｷﾛ表示一つも確認できず、ペースバラバラ。朝霞駅からjog アップ ダウン 3kずつ 駅伝伴走2k×2 こんな時に走ってよかったのか… |
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| 3/14 月 | 0.0 | 家のかたずけ 買い出し 割れ物整理等 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 夜勤初日。車通勤。４日間会社に泊まり |
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| 3/16 水 | 15.0 | △ |
就業後、jog 坂道走 目が開かない。終了後、目の充血ひどい。 |
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| 3/17 木 | 21.4 | ◎花見台ハーフマラソン(仮) |
1:38'04" |
花見台で走るならここしかない。アップダウンの激しい超難関コース☆会社Ｓ，Ｇ，の七郷周り６周。アップがわりに軽めにスタート。自然にペースを安定させて、結果的にはイーブンに近い形で走れた。さすがに６周目はかなり足にきた。 ﾜｺﾞﾝＲさん大丈夫ですか？大変な時ですが、体を壊さないように気をつけて下さいね！ |
| 3/18 金 | 11.2 | ○ |
気分が乗らず、軽めにジョグ七郷３周。 |
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| 3/19 土 | 3.0 | △ |
夜勤明け車で４日ぶり帰宅、洗濯、洗車後、あまりの天気の良さにジョグ、途中電気屋に入ってしまい、新居用のＴＶ、電子レンジ、炊飯器買う。時期が時期だけに安く買えた(^∀^)> |
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| 3/20 日 | 0.0 | × |
さぼり。一日頭痛… |
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| 3/21 月 | 0.0 | × |
引っ越し準備。今日はついていないことばかり… |
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| 3/22 火 | 0.0 | ○ |
東上線ダイヤだいぶ回復。昼は仕事、夜は雨でさぼり、 |
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| 3/23 水 | 16.1 | ◎ |
昼3.6 川越帰宅ラン12.5 4'57/ｷﾛ けっこういいペースで走ったつもりだったけどノロノロだった(^^;) |
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| 3/24 木 | 3.6 | ○ |
朝寝坊。車通勤で会社ギリギリ。帰宅ランできず(-_-;) |
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| 3/25 金 | 12.5 | △帰宅ラン |
昼、応援者送迎昼食会にて走れず。日曜月例赤羽予定 |
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| 3/26 土 | 0.0 | × |
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| 3/27 日 | 0.0 | × |
寝坊で赤羽諦める |
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| 3/28 月 | 0.0 | × |
風邪なのか、体調悪い |
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| 3/29 火 | 16.0 | ○ |
数日前から体調悪かったのでよっぽどひどいようなら残業なしで帰らしてもらおうと考えていたが…徐々に体調回復…仕事してると体調よくなってしまう…仕事好きでもないのに、なぜなんだろう!?おかげで今日も帰宅ラン。今日は武蔵嵐山から鶴ヶ島…(新居シュミレーション) |
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| 3/30 水 | 12.0 | ○ |
川越から帰宅ラン。１２ｷﾛ58分37秒AVE4'53/ｷﾛ。帰りの電車少ないため警備Ｏさんと遭遇。追い込みの練習では志木〜川越往復の30ｷﾛ走も行っているとの事。やっぱり格の違いを感じた…。帰宅ラン誘うが断固として断られる〃(笑)当たり前か(^^; |
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| 3/31 木 | 12.0 | ○ |
昨日と同じ川越から帰宅ラン。58分53秒 AVE4'54/ｷﾛ 昨日よりもスタートからゆっくりめに走るが後半は思ったより足が動いた。 |
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| 走行距離 | 181.9 km | |||