ムラーノ  
地域 : 埼玉    年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 : 
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！          練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 2.9   昼ラン
 まともに歩く事すら、ギリギリだが、何とかjog。 筋肉痛なのか…疲労なのか…風邪なのか…熱はないけど帰宅ラン自粛。前進の関節が痛む。風邪の前兆か…。
2/02 水 3.6   昼ラン
 体調はだいぶ戻ったが、大事をとり、帰宅ランは中止
2/03 木 12.5   昼ラン帰宅ラン
 体調戻ってきたので、帰宅ラン。軽めにjog。
2/04 金 10.5   ロードジョグ。川越警察まで用があったので走る。
2/05 土 0.0   休養…というか走る時間がとれず
2/06 日 33.4   30ｷﾛ走①
 2:20'34 4'41/ｷﾛ 東京マラソンに向け、30ｷﾛ第一段。4'30/ｷﾛ 設定からだいぶ遅れた。余裕もなくいい走りではなかったが、30ｷﾛ走れてよかった。 途中3'50/ｷﾛ ペースくらいで並走していた女性ランナーと男性ランナーに抜かれた。あの早いランナーはいったい誰だったんだろう!?10ｷﾛくらい走っていたけれど…
2/07 月 8.1   帰宅ラン
 近々引っ越し予定。新帰宅ランコース開拓中。
2/08 火 4.6   昨日の引っ越し準備等で、疲労多め。帰りは帰宅ランはショートコースゆっくり目で休養。
2/09 水 0.0   帰宅途中、雪もパラついていたので帰宅ランさぼり。でも家近くでは雪はやんでいたので、走ればよかったかな!? 週末の雪で練習予定がくるいそう(-_-;)
2/10 木 0.0  
2/11 金 10.0   4'48/ｷﾛ わくわくドーム室内をひたすら走る
2/12 土 17.5   5'08/ｷﾛ 今日もわくわくドーム。90分走。あまり早いスピードで走れないので、1.3Kの重りを両手に走る。室内のわりには集中していい練習できたが、東京に向け、距離走できていない事が不安。
2/13 日 17.6   昼3.6 昨日の疲れと筋肉痛で体が痛い(-_-;)なんとか4'40/kペースくらいで。しっかり動いてリハビリリハビリ♪仕事中もけっこう動くのでリハビリには最適♪普段は嫌なことばかりだけど、こんな時は仕事にも感謝感謝♪
川越市から帰宅ラン。5'04/ｷﾛ 今日はだいぶ温かく感じた♪最後までいい感じで走り切れた♪
2/14 月 3.6   昼ラン
2/15 火 12.5   練習は今ひとつだが、東京へ向け最低限の準備はできてきた。ただ体が絞れていない事が不安…。食べすぎか…
2/16 水 13.9   予定表時間ミスにより昼は走れず… その分夜頑張ろう！
帰宅ジョグ8.9k 帰宅後に坂道インターバル追加。
2/17 木 0.0   休養
2/18 金 0.0  
2/19 土 21.8   15k 4'12/k 体が重い。ペースが維持できない。 明日青梅の皆さん頑張って下さい。
2/20 日 13.3   帰宅ラン4'56/k 通勤ラン 青梅の皆さんお疲れ様でした！
2/21 月 8.9   日曜日夜勤明けだが、あまり早く帰れず通常通り帰宅ラン。 遂に東京まで１週間を切るが、走り込み不足と、練習内容の悪さからあまりいいタイムは望めない。サブ３ペースでは勝負したいが、正直厳しい…
2/22 火 0.0  
2/23 水 0.0  
2/24 木 0.0   ☆東京マラソン受付☆ あと２日。練習も追い込めていない。どうなるか!?
2/25 金 4.7   帰宅ラン。強風のせいなのか体が軽く感じた。
2/26 土 0.0  
2/27 日 42.2   東京マラソン
 結果３時間５３分。 朝５時起き。ゆっくり準備して６時頃家を出る。朝飯はおにぎり２つと少な目。途中ＣＤＲさんと合流して、会場へ。会場付近で軽くアップ。調子は悪くはなさそう。荷物を預け１時間１０分前にスタートラインに行く。前列５列くらいしかならんでいないので様子を見ながら３０分くらい軽めにアップ。１５列目くらいに並ぶ。スタートはやっぱり大混雑。絶対に前の人は押さないようにゆっくりスタート。後ろからはかなり押されたが。やはり転ばされている人も。
雰囲気に飲まれたのか初めから飛ばしてしまう。4'00/ｷﾛ 切るペースで５ｷﾛ通過する。先の事はあまりに考えずに、ペースを安定させていく。あっという間に、１０ｷﾛを40分ちょっと。さすがに早いな_(^^;)ゞ 13ｷﾛ付近、トップランナーとすれ違う中、猫とすれ違う。桁外れに早い。１年ちょっと前はそれほど変わらなかったのに。その後も、周りのペースに引っ張られ快調に走るが、一つ気がかりなのはまだ給食を一度も行っていない。給水しかないのだ。途中で給食を取ろうと軽めに朝をすませたため。こればかりは誤算。
ハーフ付近でやっとバナナを口にするが、既にスタミナ切れ状態で回復せず。それでもハーフは1:27'20 くらいで通過し貯金は５分あるまだまだいける。しかし体は言う事を聞かず。一気にペースダウン32ｷﾛ過ぎには歩くようなペース。40ｷﾛでついに足が止まってしまった。
2/28 月 2.9   昼ラン 軽めに疲労抜き
走行距離 244.5  km