ムラーノ
地域 : 埼玉
年齢 : 25(＋6)ｶｯｺ内はﾏﾗｿﾝ年齢
一言 :
一言 :
練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！ 練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！ 練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！ 練習時間激減でも目標は自己ベスト。まだまだやれる事は山ほどある！
2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | |||
| 8/02 月 | 23.0 | JOG |
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| 8/03 火 | 0.0 | |||
| 8/04 水 | 16.5 | 昼ラン＆帰宅ラン |
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| 8/05 木 | 12.5 | 昼ラン＆帰宅ラン |
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| 8/06 金 | 12.6 | 昼ラン＆帰宅ラン |
負荷05K。明日から夏休み。あさって日曜日樹林行きます。 |
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| 8/07 土 | 0.0 | バスケ。3時間フルに動きまわったのでかなり疲れた。このスピード練習がマラソンにも生きればいいけれど。。。 ラスト１時間から両足の甲痛み出す。。明日樹林厳しい。 |
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| 8/08 日 | 0.0 | 朝起きて痛み悪化。残念ですが樹林練習会欠席します。歩くだけでも痛むので練習できないと思うので。しばらく走りは休養します。最近ケガなくきていただけに悔しい。。。嫌な痛みなのでしばらく安静にすることに。。 |
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| 8/09 月 | 0.0 | 全身筋肉痛。足の痛みもまだあるので本日も休養。せっかく涼しいのに残念。 |
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| 8/10 火 | 0.0 | |||
| 8/11 水 | 0.0 | 今日はから千葉に家族旅行。足の調子はまずまず。まだ痛みあり |
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| 8/12 木 | 0.0 | 旅行中だけど天気はいまいち。足の痛みは相変わらず片足で踏ん張ると痛む。雨で予定していた花火も延期。 |
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| 8/13 金 | 0.0 | 情けないことに、いまだに足の状態よくならず |
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| 8/14 土 | 0.0 | |||
| 8/15 日 | 0.0 | 今日も走らず。車で移動中、ワゴンRさん見かける。日中のこの暑さなのにいいペースで走っていた。皆頑張っているのに…。結局夏休み走行ゼロ(-_-;) |
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| 8/16 月 | 0.0 | 夏休み明け仕事初め！やっぱり初日はきつい。足の状態は良くならず。今週は病院に行く時間ないので来週行こう。空いた時間は家族と過ごす事にします。 |
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| 8/17 火 | 0.0 | 走れない昼休みはパッとしない。張りのない一日になってしまう。今日から痛めている足に負担かけないように筋トレ少々。一日目にして筋肉痛。。。 帰りの駅でワゴンRさんに遭遇。元気そうで何よりしばらく一緒の大会には出場できませんが次走る時はいいレースをしましょう。 |
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| 8/18 水 | 0.0 | 筋肉痛で全身痛い。CDRさんアドバイスにて花見台公園歩く。今の自分には芝生のクッションがとても心地よい♪しかし日陰の木の下歩くと横から、セミやら、バッタやら。まともに歩けない。でも会社の昼休みにそんな自然の中にいると思うとなんだか嬉しかった♪ |
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| 8/19 木 | 0.0 | 福島の田舎へ。涼しくて過ごしやすい。夜は温泉、子供と少しだけ一緒に入った。みんなで宴会、上の子ハイテンションで手をつけられず。 |
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| 8/20 金 | 0.0 | 今日も福島。ご飯食べ過ぎ体重増加。旅行へ行くと体重増える傾向(-_-;) |
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| 8/21 土 | 0.0 | だいぶ足の調子が良くなっているのでそろそろ動き始めないと…。しかし痛めた所以外にもかばった部分が痛み始めているので慎重に。。 |
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| 8/22 日 | 5.0 | 足の痛みで６分／キロがやっと。それに加え長期間練習なしのため足も重い(*_*) どうする!?新座選手権(-_-;)9/12 |
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| 8/23 月 | 0.0 | |||
| 8/24 火 | 0.0 | |||
| 8/25 水 | 0.0 | |||
| 8/26 木 | 0.0 | 今日も走らず。 しかしなぜこんなにも足の痛みが続くのか…。それにバスケだけでなぜこんなに足を痛めたのか…。疲労がたまってたのかな!?そういえばバスケの１、２週間前に裸足走したっけな。たった１キロなのに…。アベベはすごい人だ。 |
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| 8/27 金 | 15.0 | 昼ラン 帰宅ラン1 帰宅ラン |
久しぶりにCDRさん と走る。最近暑さのせいもあり、嵐山陸上部の昼練はCDRさん一人で毎日走っている。自分にそこまでの継続力があるだろうか。。不安だ… 今日から始められたのも今の環境を維持しているCDRさん の頑張りがあるからだと思った。CDRさんの偉大な記録を超えられるように今日から再スタートだ(^^)/ 駅まで走る。２３分。立ち上がりとしてはまずまずだと思う。 家まで帰宅ラン。最後はバテバテ。 |
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| 8/28 土 | 3.0 | 昼ラン |
今日は新座に向けて感覚を取り戻すべく短めの池コースを走り、戻ってきてから何本か流しを入れた。しかし何といっても足が重い。無理してペース上げられる足ではないので気長に回復を待つしかない。刺激的ではないが足に痛みがあるので帰宅ランは中止。明日のジョグは足が軽くなってますように(^o^;) にしても今日は祭帰りの人が多かった。夏も終盤か。。。 |
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| 8/29 日 | 8.0 | 帰宅ラン |
昼走れず。足の痛みはかわらず。帰宅ラン 4分43／キロ。 少しずつ走り方思い出す。姿勢 重心 腕振り |
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| 8/30 月 | 3.0 | 昼ラン |
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| 8/31 火 | 8.0 | 大泉トラック走る。短距離練習多目に。新座選手権まで２週間きったが、こんな調子じゃ当日心配。。。 |
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| 走行距離 | 106.6 km | |||